간단 청경채 볶음

한식채식초간단가성비저칼로리

요리 소개

청경채 본연의 아삭함과 향긋함을 즐길 수 있는 가장 기본적인 볶음 요리예요. 복잡한 재료 없이도 훌륭한 맛을 내어, 바쁜 일상 속에서도 쉽게 건강을 챙길 수 있답니다. 다른 메인 요리에 곁들이기 좋은 사이드 메뉴로, 담백한 맛을 선호하는 분들께 강력 추천해요. 굴소스나 간장 없이 소금 간만으로도 충분히 맛있으니, 오늘 저녁 상에 신선함을 더해보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

마늘 대신 생강을 약간 넣어 이국적인 향을 낼 수 있어요. 소금 대신 멸치액젓을 아주 소량 넣어 감칠맛을 더하는 것도 좋은 방법이랍니다.

재료

주재료

청경채채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽
식용유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
참기름양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 빼줍니다. 마늘은 편 썰거나 다져 준비해주세요. (팁: 청경채는 큰 것보다 중간 크기가 아삭한 식감이 더 좋아요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 가열한 후, 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶습니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하세요.)

3

3. 마늘 향이 충분히 올라오면 청경채를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 청경채 숨이 살짝 죽으면 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 청경채는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 청경채가 적당히 익으면 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러 향을 더한 후 접시에 담아내면 완성이에요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살리는 것이 중요해요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

120 kcal
2g
단백질
10g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 75%탄수화물 17%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!