감칠맛 폭발 파프리카 어묵볶음

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요리 소개

파프리카의 색감과 아삭함이 살아있는 감칠맛 가득한 어묵볶음이에요. 흔한 반찬이지만 파프리카를 넣어 영양과 색감을 더했답니다. 매콤달콤한 양념이 어묵과 채소에 쏙쏙 배어 밥반찬으로 최고예요. 도시락 반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 손색이 없으니 오늘 저녁 식탁에 올려보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

대체 재료로 색다른 맛을 시도해 보세요.

재료

주재료

사각 어묵수산가공품구매
200g
파프리카 (빨강)채소구매
1/2개
파프리카 (노랑)채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨향신료구매
1작은술
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 사각 어묵은 뜨거운 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 파프리카와 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 어묵을 데쳐서 사용하면 잡내가 제거되고 양념이 더 잘 배어든답니다.)

2

2. 간장, 고춧가루, 설탕, 올리고당, 다진 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장에 고추장을 살짝 추가하면 더 깊은 매운맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 먼저 볶아 향을 내주세요. 양파가 투명해지면 어묵을 넣고 살짝 볶아요. (팁: 어묵을 먼저 살짝 볶으면 식감이 더 쫄깃해진답니다.)

4

4. 파프리카를 넣고 만들어 둔 양념장을 부어 고루 섞어가며 빠르게 볶아주세요. (팁: 파프리카는 아삭한 식감을 살리기 위해 마지막에 넣고 짧게 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 양념이 어묵과 채소에 잘 배어들면 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하시면 맛있는 어묵볶음이 완성돼요! (팁: 간이 부족하다면 간장을 조금 더 추가하고, 너무 짜다면 물을 살짝 넣고 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
12g
단백질
10g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 36%탄수화물 45%

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