미나리 폰즈 샐러드

일식샐러드다이어트간편식

요리 소개

상큼한 폰즈 소스와 향긋한 미나리가 만나 입안 가득 신선함을 선사하는 미나리 폰즈 샐러드예요. 폰즈 소스의 새콤한 맛이 미나리의 독특한 향과 어우러져 깔끔하고 개운한 맛을 낸답니다. 가벼운 한 끼 식사나 메인 요리의 곁들임으로 아주 훌륭해요. 신선한 미나리로 이색적인 샐러드를 즐겨보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

폰즈 소스가 없다면 간장, 식초, 설탕, 레몬즙을 섞어 만들 수 있어요. 두부나 데친 닭가슴살을 곁들이면 단백질을 보충할 수 있답니다.

재료

주재료

미나리채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

폰즈 소스양념구매
3큰술
올리브유기름구매
1큰술
레몬즙양념구매
1큰술 (선택)
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 미나리는 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 제거한 후 5-7cm 길이로 썰어 준비해요. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 소스가 묽어지지 않고 미나리의 아삭함을 유지할 수 있어요.)

2

2. 큰 볼에 폰즈 소스와 올리브유를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어 주세요. 기호에 따라 레몬즙을 약간 추가해도 좋아요. (팁: 레몬즙을 추가하면 더욱 상큼하고 신선한 맛을 낼 수 있답니다.)

3

3. 썰어둔 미나리를 드레싱에 넣고 살살 버무려주세요. (팁: 미나리는 금방 숨이 죽으니 먹기 직전에 버무리는 것이 가장 좋아요.)

4

4. 접시에 담고 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하여 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 두부나 닭가슴살을 곁들이면 더욱 든든한 샐러드가 돼요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
5g
단백질
5g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 38%탄수화물 50%

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