퓨전 만두소 숙주 만두

한식별미찜요리

요리 소개

아삭한 숙주가 듬뿍 들어가 씹는 맛이 살아있는 퓨전 숙주 만두예요. 일반적으로 만두소에 숙주를 넣지만, 더 많이 넣어 시원하고 개운한 맛을 강조했답니다. 찜기에 쪄 먹거나 만둣국, 만두전골 등 다양하게 활용할 수 있어 더욱 매력적이에요. 직접 만든 만두는 그 어떤 음식보다 정성이 느껴지는 특별한 별미가 될 거예요!

60분
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋고, 부추 대신 대파나 양파를 다져 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

만두피곡물구매
20장
숙주채소구매
200g
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모 (150g)
부추채소구매
50g
당면면류구매
50g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 숙주는 끓는 물에 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜서 잘게 다져주세요. 두부는 면포에 싸서 물기를 최대한 짜주세요. (팁: 숙주와 두부의 물기를 완벽하게 제거해야 만두소가 질척거리지 않아요.)

2

2. 부추는 잘게 썰고, 당면은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 후 잘게 잘라주세요. (팁: 당면은 만두소의 식감을 살려주고 양을 늘리는 데 좋아요.)

3

3. 넓은 볼에 다진 숙주, 돼지고기 다짐육, 물기 짠 두부, 잘게 썬 부추와 당면, 다진 마늘, 간장, 참기름, 설탕, 후추, 소금을 넣고 골고루 섞어 만두소를 만들어 주세요. (팁: 만두소는 손으로 충분히 치대야 재료들이 잘 어우러지고 찰기가 생겨요.)

4

4. 만두피 가장자리에 물을 살짝 바르고 만두소 1큰술 정도를 넣어 원하는 모양으로 만두를 빚어주세요. (팁: 만두피에 물을 발라야 만두가 벌어지지 않고 잘 붙어요.)

5

5. 김이 오른 찜기에 젖은 면포를 깔고 만두를 올린 후 7-10분 정도 쪄주세요. (만두 크기에 따라 시간 조절) (팁: 만두끼리 달라붙지 않게 간격을 두고 쪄주세요.)

6

6. 맛있게 찐 만두를 간장 양념과 함께 뜨거울 때 즐겨주세요. (팁: 만두는 찌는 것 외에 군만두나 만둣국으로도 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 45%탄수화물 35%

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