퓨전 만두소 숙주 만두

한식별미찜요리

요리 소개

아삭한 숙주가 듬뿍 들어가 씹는 맛이 살아있는 퓨전 숙주 만두예요. 일반적으로 만두소에 숙주를 넣지만, 더 많이 넣어 시원하고 개운한 맛을 강조했답니다. 찜기에 쪄 먹거나 만둣국, 만두전골 등 다양하게 활용할 수 있어 더욱 매력적이에요. 직접 만든 만두는 그 어떤 음식보다 정성이 느껴지는 특별한 별미가 될 거예요!

60
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋고, 부추 대신 대파나 양파를 다져 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

만두피곡물구매
20장
숙주채소구매
200g
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

두부콩류구매
1/2모 (150g)
부추채소구매
50g
당면면류구매
50g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 숙주는 끓는 물에 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜서 잘게 다져주세요. 두부는 면포에 싸서 물기를 최대한 짜주세요. (팁: 숙주와 두부의 물기를 완벽하게 제거해야 만두소가 질척거리지 않아요.)

2

2. 부추는 잘게 썰고, 당면은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 후 잘게 잘라주세요. (팁: 당면은 만두소의 식감을 살려주고 양을 늘리는 데 좋아요.)

3

3. 넓은 볼에 다진 숙주, 돼지고기 다짐육, 물기 짠 두부, 잘게 썬 부추와 당면, 다진 마늘, 간장, 참기름, 설탕, 후추, 소금을 넣고 골고루 섞어 만두소를 만들어 주세요. (팁: 만두소는 손으로 충분히 치대야 재료들이 잘 어우러지고 찰기가 생겨요.)

4

4. 만두피 가장자리에 물을 살짝 바르고 만두소 1큰술 정도를 넣어 원하는 모양으로 만두를 빚어주세요. (팁: 만두피에 물을 발라야 만두가 벌어지지 않고 잘 붙어요.)

5

5. 김이 오른 찜기에 젖은 면포를 깔고 만두를 올린 후 7-10분 정도 쪄주세요. (만두 크기에 따라 시간 조절) (팁: 만두끼리 달라붙지 않게 간격을 두고 쪄주세요.)

6

6. 맛있게 찐 만두를 간장 양념과 함께 뜨거울 때 즐겨주세요. (팁: 만두는 찌는 것 외에 군만두나 만둣국으로도 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 45%탄수화물 35%

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