애플 살사 치킨 타코

멕시칸간편식브런치상큼한다이어트

요리 소개

구운 닭고기와 아삭한 사과 살사가 어우러져 상큼하고 이국적인 맛을 선사하는 애플 살사 치킨 타코예요. 신선한 사과 살사의 새콤달콤함이 담백한 닭고기의 맛을 한층 살려주고, 한 입 베어 물면 다채로운 식감과 맛이 입안 가득 퍼진답니다. 간편하게 만들 수 있으면서도 비주얼까지 훌륭해서 홈 파티나 브런치 메뉴로도 손색이 없어요. 가볍지만 든든하게 즐길 수 있는 매력적인 타코를 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 다짐육이나 소고기를 사용해도 좋고, 채식이라면 구운 두부나 버섯을 활용해도 맛있어요. 또띠아 대신 상추나 양상추를 활용하면 더욱 가볍게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
또띠아곡물구매
4장
사과과일구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

토마토채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
할라피뇨채소구매
20g
고수 (선택 사항)허브구매
약간
라임즙양념구매
1큰술
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
치즈 (체다 또는 모짜렐라)유제품구매
50g
사워크림 (선택 사항)유제품구매
적당량

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한입 크기로 썰어 소금, 후추, 올리브유로 밑간을 해두세요. (팁: 닭가슴살 대신 닭다리살을 사용해도 좋아요.)

2

2. 사과, 토마토, 양파, 할라피뇨는 잘게 다져서 볼에 담아주세요. (팁: 재료를 잘게 다져야 살사와 잘 어우러져요.)

3

3. 다진 채소와 사과에 라임즙, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 애플 살사를 만들어 주세요. 고수가 있다면 이때 함께 넣어주세요. (팁: 라임즙이 살사의 상큼함을 더해준답니다.)

4

4. 달궈진 팬에 밑간한 닭가슴살을 노릇하게 구워주세요. (팁: 닭고기는 너무 오래 구우면 퍽퍽해질 수 있으니 적당히 구워주세요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬이나 전자레인지에 살짝 데워 부드럽게 만들어 주세요. (팁: 또띠아가 뜨거워야 부드럽고 잘 말린답니다.)

6

6. 따뜻하게 데운 또띠아 위에 구운 닭가슴살을 올리고, 그 위에 치즈를 뿌려주세요. (팁: 치즈는 살짝 녹여도 좋고, 생으로 올려도 괜찮아요.)

7

7. 마지막으로 푸짐하게 애플 살사를 올리고, 사워크림이 있다면 곁들여 내면 완성이에요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하시면 핫소스를 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 34%탄수화물 35%

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