닭가슴살 피망 볶음밥

가성비간단요리퓨전아시안한그릇요리

요리 소개

탱글탱글한 닭가슴살과 아삭한 피망, 그리고 향긋한 청경채가 어우러져 한 그릇 요리로 든든하고 맛있는 볶음밥이에요. 간장과 굴소스 베이스로 깊은 감칠맛을 내어 누구나 좋아할 만한 퓨전 아시안 스타일 요리랍니다. 바쁜 일상 속에서도 건강하고 맛있는 한 끼를 뚝딱 만들고 싶을 때 강력 추천드려요. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하기도 좋아서 가성비까지 챙길 수 있는 착한 레시피예요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 다짐육이나 새우를 사용해도 좋아요. 피망은 색깔별로 다양하게 넣으면 보기도 좋고 영양도 풍부해져요. 청경채가 없다면 시금치나 브로콜리로 대체해도 된답니다. 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추나 고추기름을 추가해 보세요!

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
피망채소구매
1개 (약 100g)
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
2포기
양파채소구매
1/2개
달걀유제품구매
2개
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한 입 크기로 썰고, 피망과 양파, 청경채는 잘게 다져주세요. 달걀은 미리 풀어 준비해요. (팁: 닭가슴살은 너무 크지 않게 썰어야 볶음밥과 잘 어우러지고, 익는 시간도 단축돼요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀물을 넣어 스크램블 에그를 만들어 익으면 따로 덜어내 주세요. (팁: 달걀은 완전히 익히기보다 살짝 촉촉한 상태로 덜어내면 볶음밥에 넣었을 때 더 부드러운 식감을 느낄 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 추가하고 다진 마늘과 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해질 때까지 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 볶음밥의 풍미가 깊어져요.)

4

4. 닭가슴살을 넣고 겉면이 하얗게 익을 때까지 볶다가 피망과 청경채를 넣어 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 물러지니 센 불에서 짧게 볶아 아삭한 식감을 살려주세요.)

5

5. 밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 고루 섞어주세요. 밥알이 뭉치지 않게 풀어주는 것이 중요해요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 더 고슬고슬하게 볶아져 볶음밥 맛이 훨씬 좋아져요.)

6

6. 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 밥과 재료를 함께 볶아주세요. 간이 잘 배도록 충분히 섞어주세요. (팁: 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 넣어 살짝 태우듯 볶으면 불향이 더해져 풍미가 살아나요.)

7

7. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 후추와 참기름을 넣어 한번 더 빠르게 볶아주면 완성이에요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 제대로 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

515 kcal
42g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 26%탄수화물 39%

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