향긋한 깻잎에 고소한 참치마요 쌈밥을 싸 먹는 깻잎 참치쌈밥은 한입에 쏙쏙 들어가는 별미 중의 별미예요. 깻잎의 향과 참치의 고소함이 완벽한 조화를 이루어 입맛을 돋우는 데 최고랍니다. 만들기도 간편해서 바쁜 아침 식사나 나들이 도시락, 혹은 간단한 손님 초대 요리로도 좋아요. 건강과 맛을 동시에 잡은 깻잎 참치쌈밥, 오늘 바로 만들어보세요!
참치마요 대신 불고기나 볶음김치, 제육볶음 등을 활용해도 맛있어요. 단무지 대신 다른 아삭한 피클류를 다져 넣어도 좋아요.
1. 깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 참치캔은 기름을 완전히 빼요. 당근과 단무지는 잘게 다져 준비해요. (팁: 깻잎은 한 장씩 꼼꼼히 씻고 물기를 완전히 제거해야 쌈밥이 물러지지 않아요.)
2. 볼에 기름 뺀 참치와 마요네즈를 넣고 잘 버무려 참치마요를 만들어요. 기호에 따라 후추를 살짝 넣어도 좋아요. (팁: 참치마요에 다진 양파를 소량 넣어주면 아삭한 식감과 풍미를 더할 수 있어요.)
3. 다른 볼에 따뜻한 밥, 다진 당근, 다진 단무지, 참기름, 소금 약간, 통깨를 넣고 주걱으로 자르듯이 섞어줘요. (팁: 밥은 너무 뜨겁지 않게 살짝 식혀야 쌈밥을 만들 때 손에 달라붙지 않아요.)
4. 깻잎 한 장을 넓게 펼치고, 그 위에 양념한 밥을 적당량 납작하게 얹은 후, 가운데에 참치마요를 조금 올려줘요. (팁: 밥과 참치마요 양을 적절히 조절해야 깻잎이 터지지 않고 예쁘게 싸져요.)
5. 깻잎 가장자리를 안쪽으로 접어가며 동그랗거나 네모난 모양으로 단단하게 싸줘요. 쌈밥이 풀리지 않게 이음새 부분이 아래로 가도록 접시에 담아 완성해요. (팁: 쌈밥이 풀릴 것 같으면 이쑤시개로 고정하거나 랩으로 살짝 감아두어도 좋아요.)
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