비건도 즐기는 상큼한 양배추 월남쌈

동남아식다이어트비건간단요리

요리 소개

아삭한 양배추와 신선한 채소들이 어우러져 한입 가득 행복을 선사하는 월남쌈이에요. 칼로리 부담 없이 가볍게 즐길 수 있어 다이어트식으로도 정말 좋답니다! 상큼한 소스에 찍어 먹으면 자꾸만 손이 갈 거예요. 특별한 조리 없이 재료를 준비해 싸 먹기만 하면 되니, 요리 초보자분들도 쉽게 도전할 수 있는 메뉴예요. 오늘 저녁은 양배추 월남쌈으로 가볍고 건강하게 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우나 닭가슴살, 크래미 등을 추가하면 더욱 든든하고 맛있는 월남쌈이 돼요. 소스는 피시소스나 간장 베이스 소스로 대체해도 좋아요.

재료

주재료

양배추채소구매
1/4통 (약 250g)
라이스페이퍼곡물/두류구매
10장

부재료 (양념/소스)

파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
새싹채소채소구매
약간
땅콩 소스양념/소스구매
4큰술
스위트 칠리 소스양념/소스구매
4큰술

조리 순서

1

1. 양배추, 파프리카, 오이, 당근은 모두 얇게 채 썰어 준비해주세요. 새싹채소는 물에 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 채소는 길이를 비슷하게 썰어야 월남쌈을 말기 편리하고, 모양도 예쁘답니다.)

2

2. 큰 볼에 따뜻한 물을 준비하고, 라이스페이퍼를 한 장씩 담가 부드럽게 만들어주세요. (팁: 물이 너무 뜨거우면 라이스페이퍼가 금방 흐물흐물해지니 미지근한 물을 사용하는 것이 좋아요.)

3

3. 부드러워진 라이스페이퍼를 도마나 접시에 깔고, 준비된 채소들을 조금씩 올려주세요. (팁: 채소는 너무 많이 넣으면 터질 수 있으니 적당량만 넣어주세요.)

4

4. 라이스페이퍼 아래쪽을 먼저 접어 올리고, 양옆을 접은 뒤 돌돌 말아 단단하게 고정해주세요. (팁: 너무 느슨하게 말면 재료가 흐트러질 수 있으니 꼼꼼하게 말아주는 것이 중요해요.)

5

5. 만들어진 월남쌈은 먹기 좋게 반으로 잘라 접시에 담고, 땅콩 소스와 스위트 칠리 소스를 곁들여 맛있게 드세요. (팁: 여러 명이 함께 즐길 때는 소스를 다양하게 준비하여 취향껏 선택하게 하는 것이 좋아요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

220 kcal
5g
단백질
5g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 20%탄수화물 64%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!