히야시추카 (일본식 냉라면 샐러드)

일식냉요리간단식사여름별미

요리 소개

뜨거운 여름철, 시원하게 즐기는 일본식 냉라면 샐러드, 히야시추카예요. 쫄깃한 중화면 위에 신선한 채소와 햄, 계란 지단 등 다채로운 고명이 올라가 보기에도 좋고 맛도 뛰어나답니다. 새콤달콤하면서도 고소한 특제 소스가 입맛을 돋우어 더운 날씨에 잃었던 입맛을 되찾아 줄 거예요. 가볍고 상큼한 한 끼 식사로 강력 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 닭가슴살을 삶아 찢어 넣거나, 새우를 데쳐 올려도 좋아요. 오이 외에 양상추, 파프리카 등 다양한 채소를 추가해도 좋답니다. 면은 소면이나 쌀국수 면으로 대체 가능해요.

재료

주재료

중화면곡물구매
2인분 (300g)
오이채소구매
1/2개
계란유제품구매
2개
육류구매
100g
방울토마토채소구매
5-6개

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
참기름양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
연겨자양념구매
1/2작은술
기타구매
2큰술
깨소금양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 먼저 히야시추카 소스를 만들어 주세요. 간장 3큰술, 식초 3큰술, 설탕 2큰술, 참기름 1.5큰술, 다진 마늘 1/2큰술, 연겨자 1/2작은술, 물 2큰술, 깨소금 1작은술을 모두 섞어 준비해 주세요. (팁: 소스를 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하고 맛있게 즐길 수 있어요.)

2

2. 오이는 가늘게 채 썰고, 햄도 가늘게 채 썰어 준비해 주세요. 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 채소는 되도록 얇게 채 썰어야 면과 잘 어우러져요.)

3

3. 계란은 소금 약간을 넣고 잘 풀어 팬에 얇게 지단을 부친 후 한 김 식혀 가늘게 채 썰어주세요. (팁: 계란 지단은 약불에서 부쳐야 예쁘고 얇게 만들 수 있어요.)

4

4. 중화면은 끓는 물에 넣어 2-3분간 삶은 후, 찬물에 여러 번 헹궈 전분기를 완전히 제거하고 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요. (팁: 면을 찬물에 충분히 헹궈야 쫄깃한 식감을 살릴 수 있고, 면이 불지 않아요.)

5

5. 접시에 삶은 중화면을 담고, 준비한 오이, 햄, 계란 지단, 방울토마토 등 고명을 예쁘게 돌려 담아주세요. 마지막으로 만들어둔 히야시추카 소스를 넉넉히 뿌려 드시면 됩니다. (팁: 고명은 기호에 따라 닭가슴살, 크래미 등을 추가해도 좋아요. 먹기 직전에 소스를 뿌려야 면이 붇지 않고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
25g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 38%탄수화물 38%

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