명태회무침

한식반찬매콤새콤술안주

요리 소개

새콤달콤매콤한 양념에 쫄깃한 명태회가 어우러져 입맛을 확 돋우는 명태회무침이에요. 고소한 참기름 향과 아삭한 채소의 식감이 조화롭게 어우러져 먹는 내내 즐거움을 선사하죠. 특히 따뜻한 밥 위에 올려 비벼 먹거나, 소면과 함께 비벼 먹으면 정말 별미랍니다. 손님 초대 요리나 특별한 날 메뉴로도 손색없으니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

황태채 대신 코다리 회무침용 코다리살을 사용해도 좋아요. 오이 대신 무를 채 썰어 넣어도 시원한 맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

황태채 (또는 명태포)수산물구매
50g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
쪽파채소구매
3대
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름유지류구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
매실청 (선택)양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 황태채는 물에 5분 정도 불린 후 물기를 꼭 짜고, 먹기 좋은 크기로 찢어주세요. 명태포를 사용할 경우, 살짝 찐 후 식혀서 사용하면 좋아요.

2

2. 오이는 돌려 깎아 채 썰고, 양파와 당근도 채 썰어 준비해요. 쪽파는 3cm 길이로 썰어주세요.

3

3. 볼에 고춧가루, 고추장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 매실청을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요.

4

4. 큰 볼에 불린 황태채와 채 썬 채소들을 모두 넣고, 만들어둔 양념장을 넣어 고루 버무려주세요.

5

5. 양념이 재료에 잘 배도록 가볍게 주물러 무치고, 마지막으로 통깨를 한 번 더 뿌려주면 완성이에요.

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
22g
단백질
5g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 44%지방 23%탄수화물 30%

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