감칠맛 폭발, 고등어 명란 솥밥

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요리 소개

고소한 고등어와 짭조름한 명란이 밥알에 쏙쏙 배어들어 감칠맛이 폭발하는 고등어 명란 솥밥이에요. 갓 지은 따끈한 솥밥에 고등어와 명란을 얹고 특제 양념장을 쓱쓱 비벼 먹으면 다른 반찬이 필요 없답니다. 한 그릇 뚝딱 비우게 되는 마법 같은 맛이니, 오늘 저녁 특별한 솥밥 요리에 도전해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

고등어 대신 연어살이나 닭고기를 사용해도 좋아요. 명란젓 대신 날치알이나 새우를 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

곡물구매
2컵
손질 고등어살수산물구매
150g
명란젓수산물구매
2줄 (약 100g)

부재료 (양념/소스)

다시마 육수액체구매
380ml
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
맛술양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
쪽파 (다진 것)채소구매
약간
양념장: 간장양념구매
2큰술
양념장: 다진 마늘양념구매
1작은술
양념장: 참기름양념구매
1큰술
양념장: 통깨양념구매
1작은술
양념장: 설탕양념구매
1/2작은술
양념장: 청양고추 (다진 것)채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 30분간 불린 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 명란젓은 칼집을 내어 속을 발라내고, 고등어살은 소금, 후추, 맛술로 밑간을 해두세요. (팁: 쌀은 충분히 불려야 밥알이 고슬고슬하고 맛있게 지어진답니다.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. 고등어살은 팬에 기름 없이 앞뒤로 노릇하게 구워 준비해주세요. (팁: 고등어는 껍질부터 구워야 바삭하고 살이 부서지지 않아요.)

3

3. 솥에 불린 쌀, 채 썬 양파를 넣고 다시마 육수를 부어주세요. 그 위에 구운 고등어살과 발라낸 명란을 올려요. (팁: 다시마 육수 대신 맹물을 사용해도 좋지만, 육수를 사용하면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 뚜껑을 닫고 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 중약불로 줄여 10분간 끓여요. 그 후 약불로 줄여 5분간 더 끓이고, 불을 끈 후 10분간 뜸 들여주세요. (팁: 뜸을 충분히 들여야 밥알이 찰지고 고등어와 명란의 맛이 밥에 고루 배어든답니다.)

5

5. 양념장 재료(간장, 다진 마늘, 참기름, 통깨, 설탕, 다진 청양고추)를 모두 섞어 준비해요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 맛이 더 어우러져 맛있어요.)

6

6. 솥밥에 송송 썬 대파와 쪽파를 올리고 양념장을 곁들여 쓱쓱 비벼 먹으면 감칠맛 폭발 고등어 명란 솥밥 완성이에요! (팁: 밥과 함께 고등어와 명란을 넉넉히 올려 비벼 드시면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
30g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 32%탄수화물 44%

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