얼큰하고 시원한 국물! 조기 매운탕

한식얼큰해장

요리 소개

뜨끈하고 얼큰한 국물이 생각날 때 이만한 메뉴가 없죠! 싱싱한 조기와 아삭한 채소들이 어우러져 깊고 시원한 맛을 내는 조기 매운탕이에요. 칼칼한 맛이 일품이라 밥도둑은 물론, 해장으로도 그만이랍니다. 오늘 저녁 온 가족이 둘러앉아 얼큰한 매운탕 한 그릇으로 행복한 시간을 보내보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 대구, 동태 등 다른 흰 살 생선을 사용해도 좋아요. 콩나물 대신 팽이버섯, 새송이버섯 등을 넣어주면 더 풍성한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

조기 (중간 크기)어류구매
2마리
채소구매
150g
두부콩류구매
1/2모 (150g)
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
콩나물채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
쑥갓채소구매
50g
멸치 다시마 육수육수구매
600ml
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
된장양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강술 (또는 미림)양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 빼 준비합니다. 무는 나박썰기, 두부는 먹기 좋게 썰고, 양파는 채 썰고 대파와 고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 조기 손질 시 지느러미는 가위로 잘라내면 더욱 깔끔하게 요리할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수와 나박썰기한 무를 넣고 끓여주세요. 무가 반투명해지면 고춧가루, 고추장, 국간장, 된장, 다진 마늘, 생강술을 넣고 양념을 풀어줍니다. (팁: 된장을 조금 넣으면 국물 맛이 더욱 깊고 구수해진답니다.)

3

3. 국물이 끓어오르면 조기와 양파, 콩나물을 넣고 한소끔 끓여주세요. 조기가 익어가면 두부를 넣고 5분 정도 더 끓입니다. (팁: 생선을 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니 조기가 익는 정도를 보면서 시간을 조절해주세요.)

4

4. 마지막으로 대파, 청양고추, 홍고추, 쑥갓을 넣고 한 번 더 끓인 후 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞춰 완성합니다. 따뜻하게 바로 드세요! (팁: 쑥갓은 향긋한 향을 더해주니 꼭 넣어주는 걸 추천해요!)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
40g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 42%지방 24%탄수화물 32%

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