오징어 두루치기

한식매콤한밥도둑

요리 소개

매콤한 고추장 양념에 쫄깃한 오징어와 돼지고기가 환상의 조화를 이루는 오징어 두루치기예요. 밥도둑이라는 말이 절로 나올 정도로 중독성 강한 맛이 특징이랍니다. 다양한 채소와 함께 볶아내 푸짐하고 든든해서 온 가족이 함께 즐기기 좋은 메뉴예요. 얼큰하고 감칠맛 넘치는 오징어 두루치기로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기나 닭고기를 사용해도 맛있어요. 매운맛을 줄이려면 고추장과 고춧가루 양을 줄이고 간장을 더 넣어보세요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리
돼지고기 (목살/앞다리살)육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
애호박채소구매
1/4개
깻잎채소구매
10장
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강가루 (선택)양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 깨끗이 손질해 껍질을 벗기고 몸통은 칼집을 내 한 입 크기로 썰고, 다리도 적당히 잘라주세요. 돼지고기는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. (팁: 돼지고기는 목살이나 앞다리살을 사용하면 더욱 부드러워요.)

2

2. 양파, 대파, 애호박은 채 썰고, 깻잎은 길게 썰어주세요. 청양고추나 홍고추를 추가해도 좋아요. (팁: 채소의 크기는 오징어, 돼지고기와 비슷하게 썰어야 고루 익어요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강가루, 맛술, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 먼저 볶다가 반쯤 익으면 양념장의 절반을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기를 먼저 볶아 기름을 내면 더 고소해져요.)

5

5. 돼지고기가 거의 다 익으면 오징어와 남은 양념장, 채소(깻잎 제외)를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 오징어는 오래 볶으면 질겨지니 마지막에 넣고 짧게 볶아요.)

6

6. 채소가 숨이 죽고 양념이 고루 배면 깻잎을 넣고 한 번 더 뒤섞어 불을 끄고 통깨를 뿌려 완성해요. (팁: 깻잎은 마지막에 넣어 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
35g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 35%탄수화물 35%

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