여름 별미 시원한 오이 냉국

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요리 소개

푹푹 찌는 여름날, 시원한 오이 냉국 한 그릇이면 더위가 싹 가신답니다. 새콤달콤하면서도 개운한 맛이 일품인 오이 냉국은 만들기 쉽고, 어떤 음식과도 잘 어울려요. 밥상에 올리면 상큼한 활력을 더해주고, 술 마신 다음 날 해장용으로도 최고랍니다. 오늘 점심은 시원한 오이 냉국으로 더위를 날려보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

미역 대신 다시마를 우려낸 물을 사용해도 좋고, 새콤한 맛을 좋아하시면 식초 양을 조금 늘려도 괜찮아요. 국간장 대신 액젓을 소량 사용하면 감칠맛이 더해져요.

재료

주재료

오이채소구매
1개
미역 (건미역)해산물구매
5g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1/2큰술
국간장양념구매
1큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
소금양념구매
1/2큰술
기타구매
600ml
얼음기타구매
적당량
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 건미역은 찬물에 10분 정도 불린 후, 깨끗이 여러 번 헹궈 물기를 꼭 짜고 한입 크기로 썰어주세요. (팁: 미역을 너무 오래 불리면 흐물거릴 수 있으니 적당한 시간을 지켜주세요.)

2

2. 오이는 깨끗이 씻어 채칼을 이용해 곱게 채 썰어주세요. (팁: 채 썬 오이는 굵은 소금 약간에 살짝 절였다가 물기를 짜주면 더 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 큰 볼에 물, 다진 마늘, 국간장, 식초, 설탕, 소금을 넣고 설탕과 소금이 완전히 녹을 때까지 잘 저어 냉국 양념을 만들어주세요. (팁: 설탕과 소금이 잘 녹아야 맛이 고루 배어 맛있답니다.)

4

4. 만들어진 냉국 양념에 불린 미역과 채 썬 오이를 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 바로 먹기보다 냉장고에서 30분 이상 차갑게 보관하면 맛이 더욱 깊어져요.)

5

5. 그릇에 오이 냉국을 담고 얼음을 적당량 넣은 뒤, 통깨를 뿌려 시원하게 즐겨보세요. (팁: 기호에 따라 청양고추나 홍고추를 송송 썰어 넣으면 칼칼한 맛을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

70 kcal
3g
단백질
1g
지방
13g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 13%탄수화물 74%

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