촉촉하고 고소한 황금 계란 볶음밥

한식가성비간단요리아이반찬혼밥

요리 소개

우리 집 냉장고에 늘 있는 쌀과 계란만으로 근사한 한 끼를 만들 수 있어요. 고슬고슬한 밥알에 계란 옷을 입혀 볶아내면 한 입 가득 고소함이 퍼지는 마성의 볶음밥이 완성된답니다. 바쁜 아침 식사나 간편한 점심 메뉴로 최고고요, 아이들 영양 간식으로도 아주 좋아요. 김치나 간단한 국과 함께 먹으면 더욱 든든한 식사가 될 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파를 사용해도 괜찮고, 양파와 당근이 없다면 냉장고에 있는 다른 자투리 채소(예: 애호박, 버섯)를 다져 넣어도 좋아요. 간장이 없으면 굴소스로 대체해도 되지만, 양을 조절해서 사용해주세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
계란단백질구매
4개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
식용유유지류구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 계란 4개를 볼에 풀어 소금, 후추로 간을 해주세요. 대파는 송송 썰고, 양파와 당근은 잘게 다져 준비해요. (팁: 계란을 충분히 풀어주면 더 부드러운 식감을 만들 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 대파를 넣어 파기름을 먼저 내주세요. 파 향이 솔솔 올라오면 다진 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름을 내면 볶음밥의 풍미가 훨씬 깊어진답니다.)

3

3. 다른 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣은 후, 젓가락으로 빠르게 휘저어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어내 주세요. (팁: 계란을 먼저 볶아두면 밥과 섞었을 때 덩어리지지 않고 밥알에 골고루 코팅된답니다.)

4

4. 야채를 볶던 팬에 밥을 넣고 주걱으로 고슬고슬하게 풀어가며 볶아주세요. 밥알이 어느 정도 풀리면 간장 2큰술을 팬 가장자리에 둘러 넣고 볶아 향을 입혀주세요. (팁: 찬밥이나 하루 지난 밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶아져요.)

5

5. 미리 볶아둔 계란 스크램블을 밥과 함께 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. 마지막으로 참기름 1큰술을 넣고 휘리릭 볶아주면 완성이에요. (팁: 기호에 따라 소금으로 추가 간을 하거나, 김가루나 깨를 뿌려 마무리하면 더 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
20g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 38%탄수화물 46%

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