한 그릇 요리, 든든한 콩나물밥

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요리 소개

따끈한 밥에 콩나물의 아삭함이 살아있는 콩나물밥은 한 그릇 요리로 최고예요. 간장 양념에 슥슥 비벼 먹으면 다른 반찬 없이도 꿀맛이랍니다. 밥 짓는 동안 콩나물과 돼지고기를 같이 넣으면 육즙이 밥알에 배어 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요. 바쁜 날 간편하게 영양을 채우고 싶을 때 딱이랍니다. 온 가족이 좋아하는 메뉴예요!

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기(불고기감)나 표고버섯을 넣어도 맛있어요. 양념장에 식초를 한두 방울 넣으면 새콤한 맛이 더해져요.

재료

주재료

곡물구매
2컵
콩나물채소구매
250g
돼지고기 (다짐육 또는 목살 얇게 썬 것)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
0.5큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
쪽파 (양념장용)채소구매
2대
고춧가루 (양념장용)양념구매
1큰술
간장 (양념장용)양념구매
4큰술
참기름 (양념장용)양념구매
1큰술
설탕 (양념장용)양념구매
0.5큰술
다진 마늘 (양념장용)양념구매
0.5큰술
통깨 (양념장용)양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불린 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 콩나물도 씻어 물기를 빼고, 돼지고기는 다진 마늘, 간장, 참기름, 후추로 밑간해요. (팁: 쌀을 불려야 밥이 고슬고슬 맛있게 돼요. 돼지고기 대신 소고기나 참치캔을 사용해도 좋아요.)

2

2. 냄비나 전기밥솥에 불린 쌀을 넣고, 물은 평소보다 약간 적게 부어주세요. 그 위에 밑간한 돼지고기를 펼쳐 올리고, 마지막으로 콩나물을 올려요. (팁: 콩나물에서 수분이 나오므로 밥물은 평소보다 10~25% 정도 적게 잡는 것이 좋아요.)

3

3. 밥솥의 취사 버튼을 누르거나, 냄비밥의 경우 강불에서 끓이다가 끓기 시작하면 약불로 줄여 10분, 불 끄고 5분 뜸 들여주세요. (팁: 콩나물을 너무 일찍 넣으면 물러질 수 있으니, 밥물이 끓기 시작할 때 넣는 것도 방법이에요.)

4

4. 밥이 되는 동안 양념장을 만들어요. 쪽파는 송송 썰고, 간장, 고춧가루, 참기름, 설탕, 다진 마늘, 통깨를 모두 섞어주세요. (팁: 양념장에 청양고추를 다져 넣으면 더욱 매콤하게 즐길 수 있어요.)

5

5. 완성된 콩나물밥은 주걱으로 잘 섞어 그릇에 담고 양념장을 곁들여 맛있게 비벼 드시면 돼요. (팁: 밥을 비빌 때 김가루를 부숴 넣으면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
28g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 32%탄수화물 43%

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