푸짐한 소고기 볶음밥

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요리 소개

든든한 한 끼 식사가 필요할 때, 소고기 볶음밥만큼 좋은 메뉴도 없죠! 고슬고슬한 밥에 육즙 가득한 소고기와 아삭한 채소를 듬뿍 넣고 볶아내면 웍에서 갓 볶아낸 듯한 불향 가득한 볶음밥이 완성된답니다. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 아이들 영양 간식으로도 최고예요!

25
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 다짐육, 닭가슴살, 새우 등을 사용해도 좋아요. 당근 대신 완두콩이나 옥수수 콘을 넣어도 예쁘고 맛있답니다.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
200g
찬밥곡물구매
2공기 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
계란기타구매
2개
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
식용유기타구매
3큰술
참기름양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 잘게 다지거나 작게 썰어 준비하고, 양파, 당근, 대파도 잘게 다져주세요. (팁: 소고기에 소금, 후추로 밑간을 살짝 해두면 더 맛있어요.)

2

2. 계란은 미리 풀어서 스크램블 에그를 만들어 잠시 덜어두거나, 밥과 함께 볶을 준비를 해주세요. (팁: 스크램블 에그를 따로 만들어 넣으면 밥알이 뭉치지 않고 깔끔해요.)

3

3. 팬에 식용유 1.5큰술을 두르고 대파와 다진 마늘을 넣고 볶아 파기름을 내주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 확 살려주는 중요한 역할을 해요. 약불에서 은은하게 볶아주세요.)

4

4. 파기름 향이 올라오면 다진 소고기를 넣고 볶다가 핏기가 사라지면 다진 양파와 당근을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 소고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙을 가둘 수 있어요.)

5

5. 채소가 어느 정도 익으면 팬 한쪽으로 재료를 몰고, 빈 공간에 간장 2큰술을 넣고 살짝 태우듯이 끓여 불향을 입힌 후 재료와 섞어주세요. (팁: 간장을 직접 불에 닿게 하면 불향이 살아나 볶음밥 맛이 훨씬 좋아져요.)

6

6. 찬밥을 넣고 주걱으로 밥알을 으깨듯이 잘 섞어가며 볶아주세요. 밥알이 고슬고슬해지면 굴소스와 덜어두었던 스크램블 에그를 넣고 재빨리 볶아요. (팁: 찬밥을 사용해야 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

7

7. 마지막으로 참기름을 두르고 후추를 뿌린 후 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. 따뜻할 때 맛있게 드세요! (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않고 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
30g
단백질
35g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 53%탄수화물 27%

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