부드러운 달걀 이불 오므라이스

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요리 소개

오므라이스는 부드러운 달걀 옷 속에 숨겨진 볶음밥의 조화가 환상적인 요리예요. 촉촉한 달걀과 새콤달콤한 케첩 볶음밥이 만나 입안 가득 행복을 선사하죠. 간단하면서도 든든해서 주말 점심 메뉴나 아이들 영양 간식으로 정말 좋답니다. 케첩으로 귀여운 그림을 그려주면 특별한 한 끼 식사가 될 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

햄 대신 닭가슴살이나 소고기를 잘게 다져 넣어도 좋고, 냉장고에 있는 피망이나 버섯 같은 채소를 추가해서 볶아도 맛있어요. 달걀에 우유 대신 물을 약간 넣어도 괜찮아요.

재료

주재료

달걀기타구매
4개
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개 (약 50g)
당근채소구매
1/8개 (약 30g)
육류구매
80g
버터유제품구매
20g (2큰술)
케첩양념구매
4큰술 (볶음밥용) + 적당량 (데코용)
굴소스양념구매
1작은술 (선택)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유기름구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간 (장식용)
우유유제품구매
2큰술 (선택)

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 햄은 잘게 다져주세요. (팁: 재료를 잘게 다지면 밥과 더 잘 어우러지고 먹기 편하답니다.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 버터 10g을 녹인 후, 다진 양파와 당근을 먼저 볶아주세요. (팁: 버터를 먼저 넣으면 풍미가 훨씬 좋아져요.)

3

3. 양파가 투명해지면 다진 햄을 넣고 함께 볶아요. 재료들이 충분히 익으면 밥을 넣고 골고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 밥알이 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어주세요.)

4

4. 케첩 4큰술과 굴소스 (넣으신다면)를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰가며 다시 한번 볶아주세요. 완성된 볶음밥은 그릇에 옮겨 담아 동그랗게 모양을 잡아주세요. (팁: 케첩의 양은 기호에 따라 조절해주시고, 굴소스는 감칠맛을 더해줘요.)

5

5. 달걀 4개를 볼에 깨뜨려 넣고 소금 약간과 우유 (넣으신다면)를 넣은 후, 거품이 나지 않게 살살 잘 풀어 달걀물을 준비해주세요. (팁: 우유를 넣으면 달걀이 더 부드럽고 풍성해져요.)

6

6. 새 팬에 식용유를 약간 두르고 남은 버터 10g을 녹인 후, 강불로 예열했다가 중불로 줄여 달걀물을 부어주세요. 달걀이 완전히 익기 전에 가장자리가 살짝 익고 가운데가 촉촉할 때 불을 끄세요. (팁: 달걀이 너무 익으면 퍽퍽해지니 촉촉한 상태에서 불을 꺼야 부드러운 오므라이스를 만들 수 있어요.)

7

7. 모양 잡은 볶음밥 위에 팬에 익힌 달걀을 조심스럽게 덮어주세요. 기호에 따라 케첩과 다진 파슬리로 예쁘게 장식하면 완성이에요. (팁: 달걀을 덮을 때는 접시나 숟가락을 이용해서 조심스럽게 옮겨주세요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
25g
단백질
18g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 32%탄수화물 52%

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