칼칼하고 쫄깃한 청양고추 어묵볶음

한식밑반찬가성비매콤한

요리 소개

매콤한 청양고추가 어묵의 쫄깃한 식감과 어우러져 밥반찬으로 최고인 어묵볶음이에요. 누구나 좋아하는 국민 반찬이지만, 청양고추를 넣어 훨씬 더 매력적인 맛을 즐길 수 있답니다. 단짠의 기본 양념에 청양고추의 칼칼함이 더해져 자꾸만 손이 가는 중독성 있는 맛을 선사해요. 간단하게 만들 수 있어 바쁜 저녁에도 후다닥 준비하기 좋고, 도시락 반찬으로도 아주 훌륭해요! 오늘 저녁, 매콤한 어묵볶음으로 입맛을 돋워보세요.

20
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 넣으면 순한 매운맛을 즐길 수 있어요. 매운맛을 싫어하시면 고춧가루는 생략하고 간장 양을 조절해서 볶아주시면 됩니다. 당근이나 양파 외에 새송이버섯, 브로콜리 등을 추가해도 좋아요.

재료

주재료

사각 어묵해산물 가공품구매
200g
청양고추채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
대파채소구매
1/3대
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 어묵은 먹기 좋은 크기(약 4x1cm)로 썰고, 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기와 불순물을 제거한 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. (팁: 어묵을 데치면 불순물이 제거되고, 양념이 더욱 잘 배어 맛이 깔끔해져요.)

2

2. 양파, 당근은 채 썰고, 청양고추와 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 식감을 위해 너무 얇지 않게 썰어주시는 게 좋아요.)

3

3. 볼에 간장, 고춧가루, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념은 미리 만들어두면 재료에 더 깊게 스며들 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파와 당근을 먼저 볶으면 단맛이 올라오고 향도 좋아져요.)

5

5. 데친 어묵과 만들어 둔 양념장을 넣고 양념이 골고루 배도록 중불에서 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 청양고추와 대파를 넣고 한 번 더 재빨리 볶아 불을 끈 후, 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 청양고추와 대파는 너무 오래 볶으면 향이 사라지니 마지막에 넣어 아삭한 식감과 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
8g
단백질
9g
지방
27g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 35%탄수화물 47%

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