가성비 만점! 맛있는 버섯볶음

도시락밑반찬간단요리채소요리

요리 소개

다양한 버섯의 쫄깃한 식감과 감칠맛이 살아있는 버섯볶음이에요. 누구나 좋아하는 밑반찬으로, 도시락 반찬으로도 정말 좋답니다. 간단하면서도 영양 가득해서 바쁜 일상 속에서도 건강한 한 끼를 챙길 수 있게 도와줄 거예요. 고슬고슬한 밥 위에 얹어 먹거나, 다른 반찬들과 함께 푸짐하게 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯이나 느타리버섯 대신 표고버섯, 양송이버섯 등 다른 종류의 버섯을 사용해도 맛있어요. 당근이 없다면 파프리카나 애호박 등으로 대체하여 색감을 살려보세요.

재료

주재료

새송이버섯채소구매
100g
느타리버섯채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새송이버섯은 길쭉하게 썰고, 느타리버섯은 가닥가닥 찢어 준비합니다. 양파는 채 썰고 당근은 얇게 채 썰어주세요. (팁: 버섯은 물에 씻기보다 마른 키친타월로 가볍게 닦아주어야 향이 살아있어요!)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘과 채 썬 양파를 넣어 향이 올라오고 양파가 투명해질 때까지 중약불에서 볶아줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 볶아주세요.)

3

3. 양파가 투명해지면 준비해둔 버섯과 당근을 넣고 버섯의 숨이 죽을 때까지 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. (팁: 버섯은 센 불에서 단시간에 볶아야 물이 많이 생기지 않고 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 간장 1.5큰술, 설탕 0.5큰술, 소금, 후추 약간을 넣고 전체적으로 간이 배도록 잘 섞어가며 1-2분 더 볶아줍니다. (팁: 간장은 한 번에 다 넣지 말고 맛을 보면서 기호에 맞게 조절해주세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름 1큰술과 통깨 약간을 뿌려 마무리하면 맛있는 버섯볶음 완성이에요! 도시락에 담기 전에 충분히 식혀주세요. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 고소한 향이 날아가지 않고 더 진하게 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

170 kcal
5g
단백질
9g
지방
9g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 48%탄수화물 21%

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