중식 토마토 달걀 볶음

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요리 소개

새콤달콤한 토마토와 부드러운 달걀이 만나 환상적인 조화를 이루는 중식 토마토 달걀 볶음이에요. 중국 가정식에서 흔히 볼 수 있는 메뉴로, 만들기도 쉽고 영양도 풍부해서 바쁜 아침이나 간단한 식사 메뉴로 정말 좋아요. 밥과 함께 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없고, 굴소스의 감칠맛이 더해져 자꾸만 손이 간답니다. 오늘은 가볍지만 든든한 토마토 달걀 볶음을 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

토마토 대신 파프리카나 애호박을 사용해도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장과 설탕 비율을 조절하여 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

토마토채소구매
2개
달걀유제품구매
3개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/3대
다진 마늘채소구매
1작은술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1작은술
설탕양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
3큰술

조리 순서

1

1. 토마토는 꼭지를 제거하고 먹기 좋게 깍둑썰기 해주세요. 달걀은 소금, 후추를 넣고 잘 풀어 준비해주세요. 대파는 송송 썰고, 다진 마늘을 준비해주세요. (팁: 토마토는 너무 작게 썰면 볶을 때 형태가 사라질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만들어주세요. 너무 익히지 말고 살짝 덜 익은 상태에서 그릇에 덜어두세요. (팁: 달걀은 센 불에서 빠르게 볶아야 부드럽고 몽글몽글한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 송송 썬 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아 향을 충분히 내는 것이 중요해요.)

4

4. 깍둑썰기 한 토마토를 넣고 센 불에서 토마토가 부드러워질 때까지 볶아주세요. (너무 오래 볶지 마세요!) (팁: 토마토는 씹히는 식감이 살아있게 살짝만 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 토마토가 적당히 익으면 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 재료와 양념이 잘 섞이도록 볶아주세요. 마지막으로 덜어두었던 스크램블 에그를 넣고 부드럽게 섞어주세요. (팁: 양념은 토마토가 거의 익었을 때 넣어야 타지 않고 맛이 잘 배어요.)

6

6. 참기름을 두르고 후추를 살짝 뿌린 후 불을 끄고 맛있게 드세요. 따뜻한 밥 위에 올려 덮밥처럼 즐겨보세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
15g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 54%탄수화물 24%

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