애호박 소보루덮밥

한식덮밥간단요리가성비든든한한끼

요리 소개

애호박과 고기 소보루가 어우러진 간단하면서도 푸짐한 한 그릇 요리예요. 짭조름한 소보루와 부드러운 애호박의 조화가 일품이랍니다. 바쁜 날 빠르고 간편하게 만들 수 있어서 자취생이나 맞벌이 부부에게 강력 추천해요. 든든하고 맛있는 한 끼 식사로 온 가족의 입맛을 사로잡을 거예요.

25
2인분

대체 재료 안내

다진 돼지고기 대신 다진 소고기나 닭고기를 사용해도 좋아요. 버섯이나 다른 채소를 함께 다져 넣어도 영양 만점이에요.

재료

주재료

애호박채소구매
1/2개
다진 돼지고기육류/단백질구매
150g
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1작은술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 애호박은 잘게 다지고, 양파도 다져서 준비해 주세요. (팁: 애호박과 양파를 잘게 다져야 소보루와 함께 먹기 좋고, 아이들도 거부감 없이 잘 먹을 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 양파를 볶다가, 다진 돼지고기를 넣고 뭉치지 않게 풀어가며 볶아주세요. (팁: 돼지고기가 익으면서 나오는 기름은 키친타월로 살짝 제거하면 더 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 돼지고기가 어느 정도 익으면 간장, 설탕, 맛술을 넣고 졸이듯이 볶아주세요. (팁: 양념이 고기에 잘 배도록 센 불에서 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

4

4. 다진 애호박을 넣고 애호박이 부드러워질 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 애호박을 너무 오래 볶으면 물러질 수 있으니 식감을 살려가며 볶아주세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름을 두른 뒤 통깨를 뿌려 잘 섞어주세요. 따뜻한 밥 위에 소보루를 넉넉히 올려 완성해요. (팁: 취향에 따라 달걀 프라이나 김가루를 올려도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 38%탄수화물 38%

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