파이황과 (중국식 오이 무침)

중식밑반찬상큼한

요리 소개

아삭아삭 시원한 오이에 새콤달콤 짭짤한 특제 소스가 어우러진 중국식 오이 무침, 파이황과예요. '파이'는 '두드리다'라는 뜻으로, 오이를 두드려 만드는 것이 특징이랍니다. 더운 여름철 입맛을 돋우는 데 최고이고, 기름진 음식과 함께 먹으면 개운함을 더해줘요. 초간단 레시피로 누구나 쉽게 만들 수 있어요!

15
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 백오이나 청오이 모두 사용 가능해요. 고추기름이 없다면 식용유에 고춧가루를 넣고 살짝 끓여 직접 만들어도 좋아요.

재료

주재료

오이채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
고추기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
소금양념구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻은 후 도마 위에 올리고 칼 옆면이나 방망이로 톡톡 두드려 으깨주세요. 너무 세게 말고 적당히 으깨는 것이 중요해요. (팁: 오이를 두드리면 오이 속 씨앗 부분이 부서지면서 양념이 더 잘 배어들고 아삭한 식감이 살아난답니다.)

2

2. 으깬 오이는 먹기 좋은 크기로 썰어 볼에 담고 소금 0.5작은술을 넣고 10분 정도 재워두세요. 물기가 생기면 손으로 살짝 짜줍니다. (팁: 소금에 재워 물기를 빼면 오이가 더 아삭하고 간이 잘 배어요.)

3

3. 다른 볼에 다진 마늘, 간장, 식초, 설탕, 참기름, 고추기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. 설탕이 완전히 녹도록 저어줍니다. (팁: 고추기름은 매운맛과 풍미를 더해주지만, 싫다면 생략하거나 일반 식용유로 대체 가능해요.)

4

4. 물기를 짠 오이를 양념장에 넣고 조물조물 무쳐줍니다. 양념이 고루 배도록 살살 버무려주세요. (팁: 무칠 때 오이를 너무 세게 쥐면 으깨지거나 물러질 수 있으니 부드럽게 버무려주세요.)

5

5. 맛을 보고 기호에 따라 간을 조절하고, 마지막으로 통깨를 한 번 더 뿌려 마무리해요. 냉장고에 10분 정도 넣어두었다가 차갑게 드시면 더욱 맛있답니다. (팁: 냉장 보관하여 차갑게 드시면 아삭함과 상큼함이 더욱 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
3g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 48%탄수화물 40%

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