초간단 마늘 올리브 오일 파스타 (알리오 올리오)

이탈리안10분 요리가성비간단한혼밥메뉴

요리 소개

마늘 향 가득한 올리브 오일 소스에 쫄깃한 파스타 면이 어우러진 클래식 이탈리안 요리예요. 냉장고에 마늘밖에 없어도 문제없답니다! 간단한 재료로 깊은 맛을 내어 바쁜 날 휘리릭 만들어 먹기 정말 좋아요. 매콤한 페페론치노를 더하면 느끼함 없이 더욱 개운하게 즐길 수 있고, 든든하면서도 가성비 좋은 한 끼 식사로 최고예요. 오늘 저녁, 향긋한 마늘 향에 취해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 홍고추나 청양고추를 잘게 썰어 사용해도 좋아요. 파슬리가 없다면 생략하거나, 이탈리안 파슬리를 다져 넣어주면 더욱 신선한 향을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
200g
마늘채소구매
8쪽

부재료 (양념/소스)

올리브유유지류구매
3큰술
페페론치노향신료구매
3~5개
소금조미료구매
적당량
후추향신료구매
약간
파슬리 (건조)향신료구매
약간
면수기타구매
1/2컵

조리 순서

1

1. 깊은 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 크게 1스푼 넣어 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 1/2컵 정도 따로 덜어두세요. (팁: 면수에 소금을 충분히 넣어 면 자체에 간이 배도록 하는 것이 중요해요. 나중에 면수를 사용할 때 소금 양을 조절해야 합니다.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 손으로 부숴 씨를 털어내세요. (매운 맛을 싫어하면 페페론치노는 생략하거나 조금만 넣으세요.) (팁: 마늘은 너무 얇게 썰면 타기 쉬우니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣고 약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 볶아 향을 내세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아야 고유의 향이 제대로 우러나와요.)

4

4. 노릇하게 볶아진 마늘에 삶은 스파게티면과 미리 덜어둔 면수 1/2컵을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 면수를 넣고 재빨리 볶아 면에 소스가 잘 흡수되도록 해주세요. 소스가 너무 졸아들면 면수를 조금 더 추가할 수 있어요.)

5

5. 면수가 자작하게 졸아들고 소스가 면에 잘 코팅되면 불을 끄고 그릇에 담아주세요. 기호에 따라 건파슬리 가루를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 접시에 담기 전, 오일이 부족하다고 느껴지면 생 올리브유를 살짝 둘러주면 풍미가 더 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

570 kcal
13g
단백질
24g
지방
74g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 38%탄수화물 52%

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