춘장 해물볶음

중식한식퓨전해산물볶음요리술안주

요리 소개

다채로운 해물과 채소가 춘장 소스에 어우러져 깊고 풍부한 맛을 내는 춘장 해물볶음이에요. 해물의 신선한 맛과 춘장의 감칠맛이 만나 밥도둑이 따로 없답니다. 든든한 한 끼 식사나 술안주로도 손색없고, 손님 초대 요리로도 훌륭해요. 해물의 탱글탱글한 식감과 춘장 소스의 조화를 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

해물 믹스 대신 오징어, 새우, 조개류 등 좋아하는 해물을 단품으로 사용해도 좋아요. 채소는 피망, 죽순 등을 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

해물 믹스수산물구매
300g
춘장양념구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
애호박채소구매
1/3개
표고버섯채소구매
2개
청경채채소구매
2포기
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
식용유양념구매
3큰술
기타구매
100ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 해물 믹스는 찬물에 헹궈 물기를 빼고, 양파, 애호박, 표고버섯은 채 썰고, 청경채는 밑동을 자르고 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 냉동 해물 믹스는 해동 후 물기를 완전히 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않아요.)

2

2. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 춘장을 넣어 약불에서 3분간 볶아 짜장 향을 내준 후 다른 그릇에 덜어놓아요. (팁: 춘장을 충분히 볶아야 쓴맛이 없어지고 감칠맛이 살아난답니다.)

3

3. 볶은 춘장을 덜어낸 팬에 식용유 1큰술을 두르고 대파와 다진 마늘, 생강가루를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 생강가루는 해물의 비린 맛을 잡아주는 역할을 해요.)

4

4. 양파, 애호박, 표고버섯을 넣고 숨이 죽을 때까지 볶다가, 해물 믹스를 넣고 맛술을 뿌려 빠르게 볶아주세요. (팁: 해물은 너무 오래 볶으면 질겨지므로 센 불에서 재빨리 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 볶아둔 춘장과 설탕, 굴소스, 물을 넣고 한소끔 끓인 후, 청경채를 넣고 볶아요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 살짝 숨만 죽어야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

6

6. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 그릇에 담아 마무리해요. (팁: 농도 조절 시 전분물은 조금씩 추가하면서 저어야 뭉치지 않고 고루 섞여요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 29%

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