얼큰하고 든든한 가성비 두부조림

채식가성비한식두부요리집밥

요리 소개

국민 반찬 두부조림은 매콤달콤한 양념이 두부에 쏙 배어 밥도둑이 따로 없죠! 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있어 바쁜 날에도 부담 없이 즐기기 좋답니다. 따끈한 밥 위에 올려 비벼 먹으면 그 어떤 메인 요리도 부럽지 않을 거예요. 채식 요리로도 훌륭해서 건강하고 맛있는 한 끼를 책임져 줄 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 넣으면 은은한 매콤함과 향을 더할 수 있어요. 물 대신 채수나 쌀뜨물을 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

두부 (부침용)채소구매
1모 (약 300-350g)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
간장양념구매
3큰술
고춧가ugar루양념구매
2큰술
양념구매
1/2컵 (약 100ml)
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 도톰하게 썰어 키친타월로 물기를 제거한 뒤, 소금을 살짝 뿌려주세요. (팁: 물기를 충분히 제거해야 두부가 부서지지 않고 노릇하게 잘 부쳐져요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 채소는 기호에 따라 다양한 두께로 썰어도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 앞뒤로 지져주세요. (팁: 중불에서 충분히 익혀 겉면이 바삭해지도록 굽는 것이 포인트예요.)

4

4. 분량의 양념 재료(간장, 고춧가루, 물, 다진 마늘, 설탕, 참기름)를 모두 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 고춧가루는 입맛에 따라 가감하여 매콤한 정도를 조절할 수 있어요.)

5

5. 노릇하게 지진 두부를 팬에 다시 올리고, 채 썬 양파와 썰어둔 대파, 청양고추를 두부 위에 골고루 올려주세요. (팁: 채소를 두부 위에 고루 올려야 양념이 잘 배고 보기에도 좋아요.)

6

6. 만들어둔 양념장을 두부 위에 골고루 끼얹고, 중약불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 끓여줍니다. (팁: 양념이 타지 않도록 중간중간 끼얹어주거나 살짝 뒤적여주는 것이 좋아요.)

7

7. 양념이 충분히 졸아들면 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 밥과 함께 바로 드시면 가장 맛있답니다!)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

280 kcal
18g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 48%탄수화물 21%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!