부드러운 소갈비찜 (등심 활용)

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요리 소개

등심을 부드럽게 조려 만든 한국의 대표적인 잔치 음식, 소갈비찜이에요. 짭조름하면서도 달콤한 양념이 고기에 깊이 배어들어 밥도둑이 따로 없답니다. 손님 접대나 특별한 날 메뉴로도 좋고, 남은 국물에 밥을 비벼 먹으면 정말 맛있어요. 푸짐한 채소와 함께 영양가도 높으니 온 가족이 즐기기 좋은 메뉴예요.

90
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 불고기용 소고기를 활용해도 좋아요. 불고기용은 얇아서 조리 시간을 단축할 수 있어요. 무 대신 감자나 밤을 넣어도 맛있답니다.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
400g
채소구매
1/4개
당근채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

표고버섯채소구매
3개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
간장양념구매
100ml
설탕양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
후추양념구매
약간
기타구매
500ml

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 빼주세요. 중간에 물을 한두 번 갈아주시면 좋아요. (팁: 핏물을 잘 제거해야 잡내가 나지 않고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 무와 당근은 큼직하게 썰고, 양파는 두툼하게 채 썰어주세요. 대파는 어슷 썰고, 표고버섯은 갓에 칼집을 내 준비해 주세요. (팁: 채소를 너무 작게 썰면 조리 중 부서질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

3

3. 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 맛술, 후추를 섞어 갈비찜 양념을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 배즙이나 사과즙을 조금 넣으면 자연스러운 단맛을 더할 수 있어요.)

4

4. 냄비에 핏물 뺀 등심을 넣고 양념의 절반을 넣어 버무려주세요. 센 불에서 한 번 끓여주세요. (팁: 고기가 너무 오래 익지 않도록 센 불에서 짧게 끓여주세요.)

5

5. 고기가 끓어오르면 무, 당근, 양파, 표고버섯을 넣고 남은 양념과 물을 부어 약불에서 1시간 정도 푹 졸여주세요. (팁: 중간중간 국물을 끼얹어가며 졸여야 재료에 양념이 골고루 배어들어요.)

6

6. 고기가 부드럽게 익고 국물이 자작해지면 대파를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리해 주세요. (팁: 마지막에 꿀이나 올리고당을 살짝 넣으면 윤기가 돌고 단맛이 더 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
30g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 47%탄수화물 31%

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