노릇노릇 담백한 광어전

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요리 소개

노릇노릇 고소한 광어전은 겉은 바삭, 속은 촉촉해서 남녀노소 누구나 좋아하는 별미랍니다. 신선한 광어를 사용하면 비린 맛 없이 담백한 맛을 제대로 느낄 수 있어요. 밥반찬은 물론, 도시락 반찬으로도 아주 훌륭하고요, 간단한 양념장만 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있으니, 오늘 저녁에 꼭 한번 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 동태살, 대구살, 명태살 등 흰살 생선 필레를 사용해도 좋아요. 달걀 알레르기가 있다면, 달걀 대신 쌀가루와 물을 섞어 반죽을 만들거나 녹말가루를 사용하여 부쳐낼 수 있습니다.

재료

주재료

광어살육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

밀가루기타구매
30g
달걀기타구매
2개
식용유양념구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
청주양념구매
1큰술
진간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2작은술
다진 마늘채소구매
1/2작은술
다진 대파채소구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 광어살은 키친타월로 물기를 제거하고 한입 크기(약 5cmx3cm)로 썰어주세요. 소금, 후추, 청주로 밑간을 하여 10분 정도 재워둡니다. (팁: 광어살의 물기를 충분히 제거해야 전이 깔끔하게 부쳐져요.)

2

2. 밀가루와 달걀물을 각각 다른 넓은 접시에 준비해주세요. 달걀은 곱게 풀어 체에 한 번 걸러주면 더욱 부드러운 전을 만들 수 있답니다. (팁: 달걀물을 체에 거르면 알끈이 제거되어 더욱 고운 전을 만들 수 있어요.)

3

3. 밑간한 광어살에 밀가루를 고루 입힌 후, 여분의 밀가루는 털어내고 달걀물에 푹 담가 옷을 입혀주세요. (팁: 밀가루를 얇게 입혀야 달걀옷이 잘 붙고 느끼하지 않아요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 두르고 중약불로 예열한 후, 달걀옷 입은 광어살을 올려 앞뒤로 노릇하게 부쳐줍니다. 속까지 잘 익도록 너무 센 불에서 익히지 않도록 주의하세요. (팁: 중약불에서 천천히 익혀야 겉은 타지 않고 속은 부드럽게 익는답니다.)

5

5. 진간장, 식초, 물, 설탕, 다진 마늘, 다진 대파, 고춧가루, 참기름을 모두 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 설탕 양을 조절하거나 청양고추를 다져 넣어도 좋아요.)

6

6. 노릇하게 부친 광어전을 접시에 담고, 만든 양념장을 곁들여 맛있게 즐겨주세요. 도시락으로 쌀 경우, 전을 식힌 후 양념장은 따로 담아주세요. (팁: 도시락에 쌀 때는 전을 완전히 식혀야 눅눅해지지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
35g
단백질
22g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 50%탄수화물 12%

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