게맛살 오이냉국

한식여름요리해장간단요리

요리 소개

시원하고 상큼한 오이냉국에 짭조름한 게맛살을 넣어 바다의 향을 더했어요. 더운 여름철 입맛 없을 때 이만한 요리가 없죠! 새콤달콤한 국물과 쫄깃한 게맛살이 만나 특별한 별미를 선사할 거예요. 숙취 해소에도 좋고, 입맛을 돋우는 데 최고랍니다.

20
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 미역을 넣어도 좋아요. 미역은 물에 불려 초고추장으로 무쳐 넣으면 된답니다. 국간장 대신 액젓을 사용해도 감칠맛이 돌아요.

재료

주재료

오이채소구매
1개
게맛살수산물 가공품구매
100g

부재료 (양념/소스)

국물용 다시마해산물구매
5x5cm 2장
기타구매
600ml
식초양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
소금양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
얼음기타구매
적당량

조리 순서

1

1. 먼저 다시마를 넣은 물을 끓여 육수를 내고 차갑게 식혀주세요. 오이는 채 썰어주고, 게맛살은 손으로 잘게 찢어주세요. (팁: 다시마는 물이 끓기 시작하면 바로 건져내야 쓴맛이 나지 않아요.)

2

2. 채 썬 오이에 소금 1/2작은술을 넣고 5분 정도 절인 후 물기를 꼭 짜주세요. 게맛살은 그대로 준비해도 좋지만, 살짝 데치면 비린 맛이 줄어들어요. (팁: 오이를 미리 절이면 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

3

3. 차갑게 식힌 다시마 육수에 식초, 설탕, 국간장, 다진 마늘, 소금 1/2작은술을 넣고 잘 섞어 냉국 국물을 만들어주세요. (팁: 간은 기호에 맞게 조절해 주세요. 새콤한 맛을 좋아하면 식초를 더 넣어도 좋아요.)

4

4. 볼에 절인 오이와 찢은 게맛살을 넣고 만들어둔 냉국 국물을 부어주세요. 마지막으로 통깨를 뿌리고 얼음을 넣어 시원하게 즐기면 완성이에요. (팁: 국물을 차갑게 유지하기 위해 미리 냉장고에 넣어두면 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
8g
단백질
3g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 23%탄수화물 50%

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