매콤한 토마토 소스에 빠진 달걀, 에그인헬 (샥슈카)

서양식브런치손님대접매콤한요리

요리 소개

지옥에 빠진 달걀이라는 재미있는 이름처럼, 매콤한 토마토 소스에 달걀이 풍덩 빠져있는 요리예요. 빵이나 난과 함께 곁들이면 든든한 브런치나 특별한 저녁 식사가 된답니다. 비주얼도 예뻐서 손님 초대 요리로도 정말 좋고, 만들기도 생각보다 어렵지 않아요! 매콤하면서도 깊은 풍미가 일품이랍니다.

30
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 주키니나 가지를 다져 넣어도 좋아요. 큐민 가루가 없으면 생략해도 무방합니다. 파슬리 대신 고수를 사용하면 이국적인 풍미를 더할 수 있어요.

재료

주재료

달걀육류/해산물구매
4개
홀 토마토 (캔)채소구매
1캔 (400g)
양파채소구매
0.5개 (약 100g)
마늘채소구매
3쪽
피망채소구매
0.5개

부재료 (양념/소스)

올리브유양념구매
2큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5작은술
파프리카 가루양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
0.5작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리채소구매
약간
페타 치즈유제품구매
30g

조리 순서

1

1. 양파와 피망은 다지고, 마늘은 편 썰거나 다져서 준비합니다. 홀 토마토는 으깨둡니다. (팁: 홀 토마토는 손으로 으깨거나 칼로 잘게 다져도 좋아요.)

2

2. 깊은 팬이나 냄비에 올리브유 2큰술을 두르고 다진 양파와 마늘을 넣어 중약불에서 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아 향을 내주세요.)

3

3. 다진 피망을 넣고 2-3분 더 볶은 후, 으깬 홀 토마토와 토마토 페이스트 1큰술, 설탕 0.5작은술, 파프리카 가루 1작은술, 큐민 가루 0.5작은술 (선택 사항)을 넣고 잘 섞어줍니다. (팁: 큐민 가루는 이국적인 향을 더해주지만 없으면 생략해도 괜찮아요.)

4

4. 소스가 끓기 시작하면 약불로 줄이고 10-15분 정도 졸여줍니다. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 소스가 너무 뻑뻑해지면 물을 약간 추가해도 좋아요.)

5

5. 소스 위에 숟가락으로 4개의 홈을 만들고, 각각의 홈에 달걀을 하나씩 깨뜨려 넣습니다. (팁: 달걀을 깨뜨릴 때 노른자가 터지지 않도록 조심하세요.)

6

6. 뚜껑을 덮고 약불에서 달걀 흰자가 익고 노른자는 반숙이 될 때까지 5-8분 정도 더 익혀줍니다. (팁: 원하는 달걀 익힘 정도에 따라 시간을 조절해주세요.)

7

7. 불을 끄고 송송 썬 파슬리(또는 고수)와 페타 치즈(또는 모짜렐라)를 뿌려 완성합니다. (팁: 바게트나 식빵을 곁들여 소스에 찍어 먹으면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
18g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 63%탄수화물 20%

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