표고버섯 소고기 죽

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요리 소개

깊은 감칠맛의 표고버섯과 부드러운 소고기가 어우러져 속이 편안한 죽이에요. 아침 식사나 환자식으로도 좋고, 몸이 허할 때 든든하게 기운을 북돋아 준답니다. 참기름에 볶아낸 고기와 표고버섯 향이 일품이니 따뜻하게 한 그릇 즐겨보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭가슴살 다짐육이나 새우살을 사용해도 좋고, 표고버섯 외에 다른 버섯(팽이버섯, 느타리버섯)을 추가해도 맛있어요.

재료

주재료

불린 쌀곡물구매
1컵 (200g)
표고버섯채소구매
3개
소고기 다짐육육류구매
80g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
참기름양념구매
2큰술
국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
물 또는 쌀뜨물기타구매
8컵 (1.6L)
김가루기타구매
약간

조리 순서

1

1. 쌀은 깨끗이 씻어 물에 30분 이상 불린 후 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 표고버섯과 당근은 잘게 다지고, 소고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. (팁: 쌀을 충분히 불려야 죽이 더욱 부드럽게 잘 퍼진답니다.)

2

2. 냄비에 참기름 1큰술을 두르고 소고기 다짐육을 먼저 볶다가 표고버섯과 당근을 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 소고기를 먼저 볶아야 고기의 잡내를 잡을 수 있고, 고소한 맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 볶은 재료에 불린 쌀과 남은 참기름 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 쌀알이 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 쌀을 충분히 볶아주면 죽이 눌어붙지 않고, 쌀알 하나하나에 고소한 기름향이 배어들어요.)

4

4. 물 또는 쌀뜨물 8컵을 조금씩 나누어 부으면서 저어가며 끓여주세요. 센 불에서 끓어오르면 중약불로 줄이고 쌀이 완전히 퍼질 때까지 40분 정도 끓여줍니다. (팁: 물을 한 번에 다 넣지 않고, 죽의 농도를 보면서 조금씩 추가하면 원하는 농도를 맞출 수 있어요. 계속 저어주어야 바닥에 눌어붙지 않는답니다.)

5

5. 쌀이 충분히 퍼지면 국간장으로 간을 맞추고, 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. 따뜻하게 그릇에 담아 김가루를 올려 마무리합니다. (팁: 국간장으로 먼저 간을 하면 감칠맛을 더할 수 있어요. 김가루 대신 참깨나 송송 썬 쪽파를 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
18g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 32%탄수화물 43%

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