깊은 풍미, 인도식 치킨 티카 마살라

인도음식이국적인맛매콤고소난과함께

요리 소개

인도를 대표하는 요리 중 하나인 치킨 티카 마살라는 부드러운 닭고기와 진한 크림 토마토 소스가 어우러져 깊고 풍부한 맛을 선사해요. 생강과 마늘, 향신료가 만들어내는 이국적인 향은 한 번 맛보면 잊을 수 없는 매력을 가지고 있답니다. 난이나 밥과 함께 먹으면 그야말로 완벽한 한 끼 식사가 돼요. 집에서 직접 만들어 가족이나 친구들에게 특별한 인도 요리를 대접해보세요!

60
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 양고기나 병아리콩을 사용해도 좋고, 토마토 홀 대신 신선한 토마토를 갈아 넣어도 괜찮아요. 생크림 대신 코코넛 밀크를 사용하면 색다른 풍미를 느낄 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살 또는 닭가슴살육류구매
400g
다진 생강양념구매
1큰술

부재료 (양념/소스)

플레인 요거트유제품구매
100g
다진 마늘양념구매
1큰술
레몬즙양념구매
1큰술
가람 마살라양념구매
1작은술
고춧가루 또는 카이엔 페퍼양념구매
1/2작은술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
양파채소구매
1/2개
토마토 홀 또는 다진 토마토채소구매
200g
생크림유제품구매
100ml
식용유양념구매
2큰술
버터유제품구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭고기는 한입 크기로 썰어 볼에 담고, 플레인 요거트, 다진 생강, 다진 마늘, 레몬즙, 가람 마살라, 고춧가루, 큐민 가루, 소금을 넣고 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 최소 30분이지만, 1시간 이상 재우면 닭고기가 훨씬 부드럽고 양념 맛이 깊어져요.)

2

2. 양파는 다지고, 토마토 홀은 잘게 으깨거나 다져 준비해주세요. (팁: 토마토 홀 대신 신선한 완숙 토마토를 사용해도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 재워둔 닭고기를 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 구워 접시에 잠시 덜어두세요. (팁: 너무 오래 굽지 않고 겉만 익혀야 나중에 소스와 함께 끓일 때도 촉촉함이 유지돼요.)

4

4. 같은 팬에 버터를 녹이고 다진 양파를 투명해질 때까지 볶다가, 다진 생강, 다진 마늘 (각 1작은술씩 추가)을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 생강과 마늘을 충분히 볶아야 향신료 향이 잘 살아나요.)

5

5. 토마토 홀을 넣고 수분이 줄어들고 걸쭉해질 때까지 10분 정도 끓여주세요. 여기에 가람 마살라, 큐민 가루 (각 1/2작은술씩 추가)를 넣고 섞어주세요. (팁: 토마토를 충분히 볶아야 신맛이 날아간답니다.)

6

6. 구워둔 닭고기를 넣고 생크림을 부어 잘 섞은 후, 약불에서 10분 정도 더 끓여주세요. 소금으로 간을 맞추고, 취향에 따라 고수를 올려내면 완성이에요. (팁: 마지막에 생크림을 넣고 너무 오래 끓이면 분리될 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

610 kcal
40g
단백질
45g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 66%탄수화물 13%

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