담백한 양배추 새우 볶음

중식해산물간단한끼가성비

요리 소개

달큰한 양배추와 통통한 새우가 만나 맛과 영양을 모두 잡은 담백한 양배추 새우 볶음이에요. 깔끔하고 시원한 맛으로 어떤 요리와도 잘 어울린답니다. 고춧가루를 살짝 넣어 매콤하게 즐기거나, 굴소스를 추가해 감칠맛을 더할 수도 있어요. 간단하지만 근사한 요리로 오늘 식탁을 더욱 풍성하게 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 오징어나 바지락 같은 해산물을 사용해도 좋고, 닭가슴살이나 돼지고기를 추가하면 더욱 푸짐하게 즐길 수 있어요. 청양고추나 마른 고추를 넣어 매콤함을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

양배추채소구매
1/4통 (약 200g)
새우해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스 (선택)양념구매
0.5큰술
청주 또는 미림양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
적당량
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추는 한입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. 새우는 해동 후 물기를 제거해 주세요. (팁: 새우는 키친타월로 물기를 제거해야 볶을 때 기름이 튀지 않고 더 맛있게 익어요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 굴소스(선택), 청주(또는 미림), 설탕을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 볶을 때 편리하고 간도 일정하게 맞출 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아 파마늘 기름을 내주세요. (팁: 중약불에서 은은하게 볶아야 마늘이 타지 않고 향이 잘 우러나요.)

4

4. 새우를 넣고 겉면이 주황색으로 변할 때까지 빠르게 볶다가, 양파와 양배추를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 센 불에서 볶아주세요. (팁: 새우는 너무 오래 볶으면 질겨지니 빠르게 볶아주세요.)

5

5. 만들어 둔 양념장을 넣고 고루 섞어가며 볶은 후, 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 양념이 재료에 잘 배어들도록 빠르게 볶는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
20g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 30%탄수화물 40%

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