간단하지만 근사한, 토마토 계란볶음

중식간편식건강식

요리 소개

새콤달콤한 토마토와 부드러운 달걀이 만나 근사한 중화풍 요리가 탄생했어요. 중국 가정식의 대표 메뉴로, 간단하면서도 영양 가득한 한 끼 식사를 선사하죠. 밥과 함께 비벼 먹어도 맛있고, 술안주로도 훌륭해요. 상큼하고 고소한 맛의 조화가 매력적인 토마토 계란볶음에 도전해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장으로 대체해도 되지만, 굴소스를 넣어야 특유의 감칠맛이 살아나요. 피망이나 양파를 추가하면 식감과 영양을 더할 수 있어요.

재료

주재료

달걀기타구매
4개
토마토채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
30g
다진 마늘양념구매
1작은술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5작은술
식용유기름구매
적당량

조리 순서

1

1. 달걀은 곱게 풀어 소금 약간을 넣고 간해주세요. 토마토는 한입 크기로 썰고, 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 토마토는 꼭지 부분을 제거하고 썰어주세요.)

2

2. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만들듯 몽글몽글하게 익힌 후 잠시 다른 그릇에 덜어놓으세요. (팁: 너무 바싹 익히지 말고 촉촉한 상태로 덜어내야 해요.)

3

3. 같은 팬에 식용유를 조금 더 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중불에서 타지 않게 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 썰어 놓은 토마토를 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 볶다가 간장, 굴소스, 설탕을 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 토마토를 너무 오래 볶으면 물러질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 미리 덜어놓은 스크램블 에그를 다시 팬에 넣고 소스와 함께 가볍게 볶아주면 완성이에요. (팁: 너무 오래 볶으면 달걀이 질겨지니 재빨리 섞어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
13g
단백질
15g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 61%탄수화물 15%

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