버섯 당면 전골

한식전골채식건강식

요리 소개

다양한 버섯의 깊은 향과 쫄깃한 당면이 어우러진 버섯 당면 전골이에요. 깔끔하고 시원한 국물 맛 덕분에 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 메뉴랍니다. 채소와 버섯이 듬뿍 들어가 영양도 풍부하고, 따뜻한 국물로 몸을 데워주는 데 최고예요. 특별한 날 가족이나 친구들과 함께 즐기기 좋은 근사한 전골 요리이니, 오늘 저녁 버섯의 매력에 빠져보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

버섯은 냉장고에 있는 어떤 종류든 활용 가능해요. 팽이버섯, 표고버섯, 느타리버섯 외에 만가닥버섯, 새송이버섯 등 다양하게 넣어보세요. 두부 대신 유부를 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

당면면류구매
100g
느타리버섯버섯류구매
100g
새송이버섯버섯류구매
1개
팽이버섯버섯류구매
1/2봉
표고버섯버섯류구매
2개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

청양고추 (선택)채소구매
1/2개
두부콩류구매
1/2모 (150g)
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참치액 (또는 멸치액젓)양념구매
1큰술
들기름 (또는 참기름)양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
다시마 멸치 육수육수구매
4컵 (800ml)

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 이상 불려 준비해주세요. (팁: 당면을 미리 불려두면 나중에 전골에 넣었을 때 금방 익고 국물을 너무 많이 흡수하지 않는답니다.)

2

2. 모든 버섯은 밑동을 제거하고 먹기 좋게 찢거나 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추는 어슷 썰어줍니다. 두부는 한 입 크기로 썰어주세요. (팁: 버섯은 종류별로 넣어주면 더욱 다양한 식감과 풍미를 즐길 수 있어요.)

3

3. 전골냄비에 불린 당면과 손질한 버섯, 양파, 대파, 두부를 보기 좋게 둘러 담아주세요. (팁: 재료들을 색깔별로 예쁘게 담으면 더욱 먹음직스러워 보인답니다.)

4

4. 국간장, 다진 마늘, 참치액(또는 멸치액젓), 들기름(또는 참기름), 후추를 섞어 양념장을 만들어 냄비 중앙에 올려주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 스며들어요.)

5

5. 다시마 멸치 육수를 냄비에 붓고 센 불에서 끓여주세요. 육수가 끓어오르면 중불로 줄여 버섯과 채소가 익을 때까지 5~7분 정도 더 끓입니다. (팁: 다시마 멸치 육수 대신 쌀뜨물이나 채소 육수를 사용해도 좋아요. 취향에 따라 간을 조절하세요.)

6

6. 마지막으로 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓여주면 시원하고 맛있는 버섯 당면 전골이 완성돼요! (팁: 청양고추는 취향에 따라 넣지 않아도 괜찮아요. 마지막에 넣어 깔끔한 매운맛을 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
12g
단백질
8g
지방
58g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 21%탄수화물 66%

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