오븐에 구운 허브 통삼겹 스테이크

양식파티음식오븐요리

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 육즙 가득 허브 통삼겹 스테이크예요. 오븐에 구워 기름기는 쏙 빠지고, 향긋한 허브와 마늘의 풍미가 삼겹살에 깊이 배어들어 근사한 메인 요리가 완성되죠. 칼집 사이로 스며든 파슬리 허브의 향이 삼겹살의 풍미를 한층 더 끌어올려줘 느끼함 없이 깔끔하게 즐길 수 있답니다. 손님 초대상에도, 가족 식탁에도 잘 어울리는 특별한 요리예요!

60
2인분

대체 재료 안내

로즈마리가 없다면 타임이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 좋아요. 통삼겹살 대신 목살을 사용해도 맛있지만, 굽는 시간은 조절해주세요.

재료

주재료

통삼겹살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
통마늘향신채구매
10개
로즈마리 (생략 가능)향신채구매
1줄기
다진 파슬리향신채구매
2큰술
올리브 오일유지류구매
3큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 통삼겹살은 키친타월로 물기를 제거하고 칼집을 깊게 넣어주세요. 감자와 양파는 큼직하게 썰고, 통마늘과 로즈마리, 다진 파슬리도 준비해요. (팁: 칼집을 깊게 넣어야 양념이 잘 배고, 기름이 잘 빠져나가 더욱 바삭하게 구울 수 있어요.)

2

2. 볼에 올리브 오일, 소금, 후추, 다진 파슬리를 넣고 잘 섞어 허브 오일을 만들어요. 통삼겹살에 허브 오일을 골고루 바르고 칼집 사이에도 꼼꼼히 채워 넣어주세요. 감자, 양파, 통마늘에도 허브 오일을 버무려요. (팁: 허브 오일을 바른 후 냉장고에서 30분 이상 숙성시키면 향이 고기에 더 잘 배어들어요.)

3

3. 오븐 팬에 종이 포일을 깔고 허브 오일을 바른 삼겹살과 채소들을 올린 뒤 200도로 예열된 오븐에 40~50분 정도 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 골고루 노릇하게 익는답니다. (팁: 오븐 사양에 따라 굽는 시간은 조절해주세요. 겉이 바삭해지고 속까지 완전히 익었는지 확인해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

750 kcal
40g
단백질
60g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 72%탄수화물 3%

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