시원하고 얼큰한 조기 매운탕

한식국물요리해장요리

요리 소개

얼큰하고 시원한 국물이 생각날 때 딱인 조기 매운탕이에요! 쫄깃한 조기살과 다양한 채소들이 어우러져 깊은 맛을 낸답니다. 칼칼하면서도 개운한 맛이 일품이라 밥과 함께 먹으면 속이 든든해지고, 술안주로도 그만이에요. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 녹여줄 조기 매운탕으로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 꾸며보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 대구나 동태를 사용해도 맛있고, 채소는 냉장고에 있는 다양한 채소(버섯, 콩나물 등)를 활용할 수 있어요.

재료

주재료

조기수산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/2개
애호박채소구매
1/3개
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
두부가공식품구매
1/4모 (100g)
멸치 다시마 육수양념구매
600ml
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
된장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 조기는 비늘을 긁고 아가미와 내장을 제거한 뒤 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비하고, 무는 나박썰기, 대파, 양파, 애호박은 굵게 썰고, 청양고추와 홍고추는 어슷썰기, 두부는 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 조기 손질 시 지느러미 주변도 깨끗하게 다듬어주세요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 넣어 끓기 시작하면 고춧가루, 고추장, 된장, 다진 마늘, 국간장을 넣어 양념을 풀어주세요. (팁: 된장을 조금 넣으면 매운맛에 깊은 감칠맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 국물이 끓어오르면 손질한 조기와 양파, 애호박을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 조기를 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니 적당히 익혀주세요.)

4

4. 조기가 다 익으면 대파, 청양고추, 홍고추, 두부를 넣고 한 번 더 끓인 뒤 소금, 후추로 간을 맞춰 완성해주세요. (팁: 기호에 따라 쑥갓이나 미나리를 올려주면 향긋함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
30g
단백질
8g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 23%탄수화물 36%

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