가성비 훈제오리볶음

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요리 소개

짭조름하고 훈연향 가득한 훈제오리에 아삭한 채소를 듬뿍 넣어 볶아낸 요리예요. 간편하게 즐길 수 있어 바쁜 날 저녁 메뉴로 최고랍니다. 매콤달콤한 양념이 오리고기의 풍미를 더해주고, 밥반찬은 물론 술안주로도 그만이에요. 오늘은 집에 있는 오리고기로 뚝딱 만들 수 있는 훈제오리볶음으로 근사한 한 끼를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 느타리버섯이나 표고버섯을 사용해도 좋아요. 매운맛을 싫어하시면 청양고추는 생략하고 파프리카 같은 달콤한 채소를 추가하여 색감을 살려보세요.

재료

주재료

훈제오리고기육류구매
250g
양파채소구매
1/2개
양배추채소구매
100g
새송이버섯채소구매
1개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파와 양배추, 새송이버섯은 먹기 좋은 크기로 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰어 준비합니다. 다진 마늘도 준비해주세요. (팁: 채소는 식감이 살아있도록 너무 작지 않게 썰어주세요.)

2

2. 볼에 간장, 고추장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 골고루 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 설탕 대신 올리고당을 사용하면 윤기를 더할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 훈제오리고기를 넣고 중불에서 노릇하게 볶다가 나오는 기름은 키친타월로 제거해줍니다. (이 과정에서 오리고기의 잡내를 날리고 껍질을 바삭하게 만들 수 있어요) (팁: 기름이 너무 많으면 느끼할 수 있으니 중간중간 제거해주는 것이 좋아요.)

4

4. 오리고기가 어느 정도 익으면 양파, 양배추, 새송이버섯을 넣고 함께 볶습니다. 채소가 반쯤 익으면 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 볶아주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 물러지니 센 불에서 재빨리 볶아 식감을 살려주세요.)

5

5. 준비한 양념장을 넣고 재료들과 잘 섞이도록 빠르게 볶아줍니다. 양념이 고루 배면 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 양념장을 넣은 후에는 타지 않도록 저어가며 짧게 볶는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
28g
단백질
38g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 68%탄수화물 18%

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