고소한 연어 데리야키 스테이크

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요리 소개

건강에도 좋고 맛도 좋은 연어 스테이크를 집에서 근사하게 즐겨보세요! 데리야키 소스를 발라 구우면 달콤 짭짤한 맛이 연어의 고소함을 더해준답니다. 오메가3가 풍부한 연어는 피부 건강에도 좋고 맛도 좋아서 온 가족이 좋아하는 메뉴예요. 특별한 날이나 간단하지만 근사한 한 끼를 원할 때 연어 데리야키 스테이크를 추천해 드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 참치나 광어 같은 흰살 생선으로 대체해도 맛있어요. 구이용 생선이라면 어떤 것이든 좋지만, 연어가 가장 잘 어울린답니다.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
200g (2조각)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
간장양념구매
3큰술
미림양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
양념구매
2큰술
식용유양념구매
1큰술
레몬 슬라이스채소구매
1조각
어린잎 채소채소구매
약간

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거한 후, 소금과 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 물기를 꼼꼼하게 제거해야 비린내를 줄이고 겉을 바삭하게 구울 수 있어요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 미림, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 물을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 데리야키 소스를 만들어주세요. (팁: 소스에 생강즙을 약간 추가하면 연어의 비린 맛을 더욱 효과적으로 잡을 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 연어 껍질 부분이 아래로 향하게 올려 중불에서 구워주세요. 껍질이 노릇하고 바삭하게 익으면 뒤집어 속까지 익혀주세요. (팁: 연어는 너무 오래 익히면 퍽퍽해질 수 있으니 주의해주세요.)

4

4. 연어가 거의 다 익으면 만들어 둔 데리야키 소스를 붓고 졸여주세요. 중간중간 연어에 소스를 끼얹어가며 윤기 나게 졸여주시면 좋아요. (팁: 소스가 타지 않도록 불 조절을 잘 해주세요. 약불에서 은근히 졸이는 것이 좋아요.)

5

5. 소스가 걸쭉해지고 연어에 윤기가 돌면 불을 끄고 접시에 담아주세요. 레몬 슬라이스와 어린잎 채소를 곁들여 마무리하시면 근사한 연어 스테이크가 완성된답니다. (팁: 레몬즙을 살짝 뿌려주면 상큼한 맛이 더해져 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 56%탄수화물 21%

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