고소한 달걀 볶음밥

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요리 소개

달걀 볶음밥은 간단하면서도 든든하게 한 끼를 채울 수 있는 만능 메뉴예요. 고소한 달걀과 밥, 아삭한 채소들이 어우러져 부담 없이 즐길 수 있답니다. 특히 바쁜 아침이나 아이들 도시락 메뉴로 최고예요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 어떤 반찬과도 잘 어울려서 사랑받는답니다. 한 입 먹으면 고슬고슬한 밥알과 부드러운 달걀의 조화에 미소가 절로 지어질 거예요.

25
2인분

대체 재료 안내

양파, 당근 외에도 애호박, 피망, 양배추, 버섯 등 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용할 수 있어요. 햄이나 베이컨을 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있고, 참기름 대신 들기름을 사용해도 좋습니다.

재료

주재료

곡물구매
400g
달걀단백질구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/6개
대파채소구매
1/2대
올리브유유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 대파는 깨끗하게 손질하여 잘게 다져 준비하고, 달걀은 그릇에 깨뜨려 소금 약간을 넣고 잘 풀어줍니다. (팁: 채소는 균일하게 다져야 볶음밥에 잘 어우러지고 식감이 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 풀어둔 달걀물을 넣어 스크램블 에그를 만든 후, 접시에 따로 덜어둡니다. (팁: 달걀은 너무 오래 볶지 않고 부드러운 상태로 익혀야 볶음밥에 넣었을 때 맛이 좋아요.)

3

3. 같은 팬에 올리브유 1큰술을 더 두르고 다진 대파를 넣어 약불에서 파 향이 충분히 올라올 때까지 볶아 파기름을 냅니다. 이어서 다진 양파와 당근을 넣어 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 파기름을 충분히 내야 볶음밥의 풍미가 살아나요.)

4

4. 채소가 충분히 볶아지면 찬밥을 넣고 주걱이나 밥 베라를 이용해 밥알 덩어리를 풀어가며 고슬고슬하게 볶습니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요. 밥을 너무 으깨지 않도록 주의하세요.)

5

5. 밥알이 잘 풀리고 고슬해지면, 팬 한쪽으로 밥을 밀어내고 빈 공간에 간장을 넣어 살짝 태우듯 볶아 향을 낸 후 밥과 골고루 섞어줍니다. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춘 후 참기름을 살짝 두르고 전체적으로 잘 섞어 마무리합니다. (팁: 간장을 팬에 직접 태우듯 볶으면 깊은 불맛과 풍미를 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
18g
단백질
15g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 30%탄수화물 53%

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