향긋한 마늘향! 문어 감바스

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요리 소개

스페인의 대표적인 타파스 요리, 감바스 알 아히요에 쫄깃한 문어를 더했어요! 올리브 오일에 마늘과 페페론치노의 향이 가득 배어들고, 문어의 감칠맛까지 더해져 와인 안주로 최고예요. 바삭하게 구운 바게트 빵에 오일과 문어를 듬뿍 올려 먹으면 어느새 한 접시 뚝딱이랍니다. 특별한 날 분위기 내기에도 아주 좋은 메뉴예요!

20
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우나 다른 해산물을 넣어도 맛있어요. 페페론치노가 없다면 청양고추나 건고추를 사용해도 매콤한 맛을 낼 수 있어요. 바게트 대신 식빵을 구워 곁들여도 좋아요.

재료

주재료

문어해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

올리브유기름구매
200ml
마늘채소구매
10쪽
페페론치노양념구매
5~7개 (건고추 대체 가능)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)양념구매
1큰술 (선택 사항)
바게트구매
1/2개

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗하게 손질하여 끓는 물에 7~10분 정도 삶아내고, 얼음물에 식힌 후 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. (팁: 문어는 숙회와 동일하게 너무 오래 삶지 않도록 주의하고, 얼음물에 식혀야 쫄깃함을 유지할 수 있어요.)

2

2. 마늘은 편 썰거나 통째로 준비하고, 페페론치노는 잘게 부수거나 어슷 썰어 준비해요. 바게트는 먹기 좋게 썰어둡니다. (팁: 마늘은 편으로 썰면 향이 더 잘 우러나고, 통마늘은 부드럽게 익어 먹는 맛이 좋아요.)

3

3. 작은 팬(뚝배기나 주물 팬)에 올리브유를 넉넉히 붓고, 마늘과 페페론치노를 넣어 약불에서 서서히 끓여주세요. 마늘이 노릇해지고 향이 올라올 때까지 끓여요. (팁: 올리브유가 끓기 시작하면 불을 아주 약하게 조절해야 마늘이 타지 않고 향을 충분히 낼 수 있어요.)

4

4. 마늘향이 충분히 우러나면 썰어둔 문어를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰 약 5분 정도 더 끓여주세요. (팁: 문어는 이미 삶았기 때문에 오래 끓이지 않아도 된답니다. 너무 오래 끓이면 질겨져요!)

5

5. 마지막에 다진 파슬리를 뿌려 색감을 더하고, 바게트 빵을 곁들여 따뜻하게 즐기면 맛있는 문어 감바스가 완성이에요! (팁: 바게트 빵은 팬에 살짝 구워내면 더 바삭하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
30g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 68%탄수화물 10%

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