가지 바질 볶음

채식밥반찬간단한

요리 소개

가지의 부드러움과 바질의 향긋함이 어우러진 가지 바질 볶음이에요. 채소만으로도 이렇게 맛있고 풍성한 요리를 만들 수 있다는 걸 보여주는 메뉴랍니다. 짭조름하면서도 달콤한 양념이 가지에 잘 배어 밥반찬으로도 좋고, 간단한 술안주로도 훌륭해요. 가지를 싫어하는 분들도 이 요리만큼은 좋아하게 될지도 몰라요! 건강하고 맛있는 채소 요리를 찾으신다면 꼭 도전해 보세요.

20
2인분

대체 재료 안내

가지 대신 애호박이나 주키니를 사용해도 맛있어요. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리거나 액젓을 소량 넣어 감칠맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

가지채소구매
2개
바질채소구매
15장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
식용유유지류구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름유지류구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 한입 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 마늘은 편 썰어주세요. 바질은 씻어 물기를 제거해주세요. (팁: 가지가 물컹해지는 것이 싫다면 가지를 썰어서 소금에 10분 정도 절였다가 물기를 짜내면 좋아요.)

2

2. 간장, 굴소스, 설탕, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당을 사용해도 좋아요. 취향에 따라 다진 청양고추를 추가해도 맛있어요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 편 썰어둔 마늘을 볶아 향을 내주세요. 마늘 향이 올라오면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘을 먼저 볶으면 향이 기름에 배어 요리 전체의 풍미가 좋아져요.)

4

4. 썰어둔 가지를 넣고 중불에서 가지가 부드러워질 때까지 충분히 볶아주세요. 가지는 기름을 많이 흡수하므로 중간에 식용유를 추가할 수도 있어요. (팁: 가지가 부드러워지면서 투명해질 때까지 볶아주세요. 너무 세게 볶으면 탈 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 가지가 부드럽게 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 재빨리 볶아주세요. 마지막으로 바질을 넣고 센 불에서 30초 정도 볶은 후 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 바질은 마지막에 넣어야 향이 살아있으니 너무 오래 볶지 마세요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
6g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 48%탄수화물 43%

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