들기름 주먹밥 (Perilla Oil Rice Balls)

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요리 소개

이 주먹밥은 고소한 들기름의 풍미가 살아있는 간단하면서도 맛있는 도시락 메뉴예요. 따뜻한 밥에 들기름과 소금, 김가루만 넣어도 환상의 궁합을 자랑한답니다. 바쁜 아침 식사 대용이나 아이들 소풍 도시락으로도 정말 좋고요. 만들기 쉬워서 요리 초보도 부담 없이 도전할 수 있어요. 한 입 크기로 만들어 먹기 편리하고, 다른 반찬 없이도 든든하게 즐길 수 있는 매력 만점 레시피랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

김가루가 없다면 일반 구운 김을 잘게 부수어 사용해도 좋아요. 취향에 따라 깨소금만 뿌려도 담백하게 즐길 수 있습니다. 소금 대신 간장이나 쯔유를 소량 넣어 간을 맞추면 풍미를 더할 수 있습니다.

재료

주재료

따뜻한 밥곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

김가루 (시판용 조미김 가루)해산물구매
4큰술
들기름유지류구매
2큰술
참깨씨앗류구매
1큰술
소금양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥 2공기(약 400g)를 큰 볼에 담아주세요. 갓 지은 밥을 사용하면 더욱 맛있답니다. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지어야 주먹밥으로 만들었을 때 식감이 좋아요.)

2

2. 밥이 담긴 볼에 들기름 2큰술, 참깨 1큰술, 소금 1/2작은술을 넣고 주걱으로 밥알이 으깨지지 않도록 가르듯이 골고루 섞어주세요. (팁: 밥이 뜨거울 때 양념해야 재료들이 잘 어우러져요.)

3

3. 양념한 밥을 적당한 크기로 덜어 동그랗거나 삼각형 모양으로 먹기 좋게 뭉쳐주세요. (팁: 손에 물이나 들기름을 살짝 바르면 밥이 달라붙는 것을 방지할 수 있고, 더 고소한 풍미를 더할 수 있어요.)

4

4. 넓은 접시에 김가루 4큰술을 펼쳐놓고, 뭉친 주먹밥을 굴려가며 김가루를 골고루 입혀주세요. (팁: 김가루 대신 잘게 부순 조미김을 사용해도 좋아요.)

5

5. 김가루 옷을 입힌 들기름 주먹밥을 도시락 통에 담거나 그릇에 예쁘게 담아내세요. 바로 먹어도 맛있고, 차갑게 식혀도 고소한 맛이 살아있답니다. (팁: 도시락에 담을 때는 완전히 식힌 후 담아야 밥이 상하지 않고 맛이 변하지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
7g
단백질
17g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 36%탄수화물 57%

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