몸과 마음이 따뜻해지는 비프 스튜

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요리 소개

푹 고아낸 소고기와 다양한 채소가 깊은 맛을 내는 비프 스튜예요. 진한 토마토 베이스의 국물과 부드러운 소고기가 만나 몸과 마음을 따뜻하게 녹여준답니다. 만들기는 시간이 좀 걸리지만, 그만큼 깊고 풍부한 맛을 선사하기 때문에 한 번 만들어두면 든든한 한 끼 식사가 되어줄 거예요. 추운 날씨에 온 가족이 둘러앉아 즐기기 정말 좋은 서양식 보양식이랍니다!

90
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마나 단호박을 넣어도 좋고, 브로콜리나 완두콩 등 다른 채소를 추가해도 좋아요. 소고기 대신 돼지고기 목살을 사용하면 포크 스튜로 변신해요.

재료

주재료

소고기 (스튜용, 사태/양지)육류구매
300g
감자채소구매
2개
당근채소구매
1개
양파채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

샐러리채소구매
1대
토마토 홀 (캔)채소구매
200g
토마토 페이스트양념구매
2큰술
레드와인 (또는 맛술)양념구매
100ml
소고기 육수양념구매
500ml
다진 마늘양념구매
1큰술
밀가루 (박력분)양념구매
1큰술
월계수 잎양념구매
1장
타임 (선택 사항)양념구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 소고기는 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간한 후 밀가루를 살짝 입혀주세요. 감자, 당근, 양파, 샐러리도 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 밀가루를 입히면 소고기의 육즙을 가두고 국물에 농도를 더해줘요.)

2

2. 두꺼운 냄비나 팟에 올리브유를 두르고 소고기를 노릇하게 겉면만 구워준 후 잠시 다른 접시에 덜어두세요. (팁: 소고기는 센 불에 빠르게 구워야 육즙이 빠지지 않아요.)

3

3. 같은 냄비에 양파, 당근, 샐러리를 넣고 부드러워질 때까지 볶다가 다진 마늘과 토마토 페이스트를 넣고 1분 정도 더 볶아주세요. (팁: 토마토 페이스트는 잘 볶아야 신맛이 날아가고 감칠맛이 살아나요.)

4

4. 레드와인을 붓고 알코올이 날아갈 때까지 끓인 후, 소고기 육수, 토마토 홀, 월계수 잎, 타임을 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 와인 대신 맛술을 사용해도 괜찮아요. 육수가 없다면 물에 치킨스톡이나 소고기 다시다를 약간 넣어도 좋아요.)

5

5. 볶아두었던 소고기를 다시 냄비에 넣고, 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 1시간 이상 푹 끓여주세요. 고기가 부드러워질 때까지 충분히 끓여야 해요. (팁: 중간중간 바닥에 눌어붙지 않게 저어주고, 국물이 너무 졸면 뜨거운 물을 조금씩 추가해주세요.)

6

6. 고기가 부드러워지면 감자를 넣고 감자가 익을 때까지 20분 정도 더 끓여주세요. 마지막으로 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 감자는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 마지막에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 39%탄수화물 33%

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