이탈리아 가정식 수프인 미네스트로네는 다양한 채소와 파스타가 들어가 영양 가득하고 든든한 한 끼 식사가 된답니다. 토마토 베이스의 국물은 감칠맛이 풍부하고, 파슬리 향이 더해져 향긋함이 일품이에요. 추운 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주는 comforting food로 제격이며, 빵과 함께 곁들이면 더욱 훌륭한 식사가 된답니다. 건강하고 맛있는 수프를 경험해보세요!
강낭콩 대신 병아리콩이나 렌틸콩을 사용해도 좋아요. 냉장고에 있는 어떤 채소든 활용 가능하니, 양배추, 시금치, 브로콜리 등을 추가해도 좋습니다.
1. 양파, 당근, 셀러리, 주키니 호박은 깍둑썰기하고, 마늘은 다져주세요. 통조림 콩은 물기를 빼서 준비합니다. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어야 고르게 익고 보기에도 좋아요.)
2. 냄비에 올리브 오일을 두르고 양파, 당근, 셀러리를 넣어 중불에서 5분 정도 볶아주세요. (팁: 채소에서 단맛이 우러나오도록 충분히 볶아주는 것이 중요해요.)
3. 다진 마늘을 넣고 1분 더 볶다가 토마토 홀을 넣어 주걱으로 으깨면서 5분 정도 더 볶아주세요. (팁: 토마토를 잘 으깨면 국물 맛이 더 깊어져요.)
4. 야채 육수(또는 물)를 붓고 끓기 시작하면 쇼트 파스타와 콩을 넣고 파스타가 익을 때까지 10-15분 정도 끓여주세요. (팁: 파스타는 너무 오래 끓이면 퍼지니 주의하세요.)
5. 주키니 호박을 넣고 5분 정도 더 끓인 후, 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 마지막으로 다진 파슬리를 넣고 한 번 더 섞어주면 완성입니다. (팁: 주키니 호박은 너무 익으면 물러지니 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살려주세요. 기호에 따라 파마산 치즈를 뿌려 드시면 더욱 맛있어요.)
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