새콤매콤 명태회무침

한식새콤달콤별미술안주

요리 소개

쫄깃한 명태채와 아삭한 채소들이 새콤달콤매콤한 양념에 버무려져 입맛을 돋우는 명태회무침이에요. 고소한 참기름 향이 더해져 더욱 매력적인 한 끼가 된답니다. 밥반찬은 물론, 술안주나 비빔밥 재료로도 최고예요. 신선한 채소와 명태의 조화를 느껴보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

황태채 대신 말린 홍어나 가오리채를 사용해도 좋아요. 채소는 깻잎이나 상추 등 좋아하는 채소를 추가해도 된답니다.

재료

주재료

황태채 (또는 코다리채)수산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
대파채소구매
1/4대
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 황태채는 미지근한 물에 10분 정도 불린 후 물기를 꼭 짜서 준비해주세요. 너무 오래 불리면 맛이 없어져요. (팁: 황태채를 불릴 때 나오는 물은 버리지 말고 육수로 활용해도 좋아요.)

2

2. 불린 황태채의 물기를 짠 후, 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 손으로 잘게 찢어도 좋아요. (팁: 황태채의 가시를 잘 발라주셔야 먹을 때 불편하지 않아요.)

3

3. 오이는 반달썰기, 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 오이는 씨 부분을 제거하면 무침이 더 깔끔하고 물기가 덜 생겨요.)

4

4. 큰 볼에 고춧가루, 고추장, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 맛을 보며 기호에 맞게 설탕과 식초 양을 조절해주세요.)

5

5. 만든 양념장에 손질한 황태채와 채 썰어둔 오이, 양파, 당근, 대파를 모두 넣고 조물조물 버무려주세요. (팁: 너무 세게 버무리면 채소가 뭉개지거나 물이 생길 수 있으니 살살 버무려주세요.)

6

6. 간을 보고 싱거우면 소금을 약간 더 넣어주시고, 마지막으로 통깨를 한 번 더 뿌려주세요. 냉장고에 10분 정도 숙성시키면 더 맛있게 즐길 수 있어요. (팁: 바로 먹어도 맛있지만, 숙성시키면 양념이 재료에 더 깊이 배어들어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
28g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 28%탄수화물 38%

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