든든한 버섯 간장 덮밥

도시락한식가성비채식간단요리

요리 소개

향긋한 버섯을 메인으로 짭조름한 간장 양념에 볶아 밥 위에 얹어 먹는 든든한 한 끼 식사예요. 다양한 버섯의 쫄깃한 식감과 깊은 향이 일품이랍니다. 특히 도시락 반찬으로 싸가기 좋고, 간단하지만 영양까지 챙길 수 있어서 바쁜 날에도 안성맞춤이에요. 간장을 베이스로 한 감칠맛이 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛이니, 오늘 점심은 버섯 간장 덮밥 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

버섯 외에 당근, 애호박, 파프리카 등 냉장고에 있는 채소를 추가하면 색감과 영양을 더할 수 있어요. 채식주의자라면 고기를 빼고 버섯만으로 충분히 맛있게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

곡류구매
2공기 (300g)
버섯 믹스 (새송이, 느타리, 표고 등)채소구매
300g
양파채소구매
1/2개 (100g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대 (20g)
간장양념구매
3큰술 (45ml)
설탕양념구매
2작은술 (10g)
다진 마늘양념구매
1큰술 (10g)
참기름양념구매
1큰술 (15ml)
후추양념구매
약간
식용유기름구매
1큰술 (15ml)
물 또는 다시마 육수액체구매
1/2컵 (100ml)
통깨고명구매
1작은술 (5g)

조리 순서

1

1. 버섯은 먹기 좋게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 다양한 종류의 버섯을 사용하면 식감과 맛이 더욱 풍부해져요!)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 단맛은 기호에 따라 조절해 주세요. 아이들과 함께 먹을 거라면 설탕을 조금 줄여도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶다가 투명해지면 버섯을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 버섯에서 수분이 많이 나오므로 센 불에서 빠르게 볶아야 물러지지 않고 식감이 좋아요.)

4

4. 버섯이 노릇하게 볶아지면 만들어둔 양념장과 물(또는 육수)을 넣고 자작하게 졸이듯이 볶아주세요. (팁: 국물이 거의 없어질 때까지 졸여야 밥과 잘 어우러지고 간이 쏙 배어 맛있어요.)

5

5. 불을 끄기 직전에 송송 썰어둔 대파를 넣고 살짝 더 볶아 향을 내주세요. 따뜻한 밥 위에 볶은 버섯을 올리고 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 계란 프라이나 김가루를 함께 올려 먹으면 더욱 맛있고 든든한 한 끼가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

440 kcal
10g
단백질
16g
지방
68g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 33%탄수화물 62%

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