바삭하고 건강한 브로콜리 튀김

퓨전간식술안주별미

요리 소개

아삭한 브로콜리에 바삭한 튀김옷을 입혀 즐기는 브로콜리 튀김이에요. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 브로콜리의 매력을 한껏 느낄 수 있는 별미랍니다. 간단한 술안주나 아이들 간식으로 좋고, 메인 요리에 곁들이는 채소 튀김으로도 아주 훌륭해요. 평소 브로콜리를 잘 먹지 않던 분들도 이 튀김은 맛있게 즐길 수 있을 거예요. 오늘 저녁, 바삭한 브로콜리 튀김으로 특별한 맛을 경험해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

튀김가루 대신 밀가루와 전분가루를 섞어 사용해도 좋아요. 브로콜리 외에 새송이버섯, 양파, 고구마 등을 튀겨서 함께 즐겨보세요.

재료

주재료

브로콜리채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

튀김가루곡물구매
1컵
찬물액체구매
1컵
달걀 노른자유제품구매
1개
얼음기타구매
약간
식용유유지류구매
튀김용
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 브로콜리는 작은 송이로 나눠 끓는 소금물에 30초 정도 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 완전히 제거해 주세요. 남은 물기는 키친타월로 꼭꼭 눌러 제거해요. (팁: 브로콜리의 물기를 완벽하게 제거해야 튀길 때 기름이 튀는 것을 방지하고 튀김옷이 바삭하게 잘 붙어요.)

2

2. 볼에 튀김가루 1컵, 찬물 1컵, 달걀 노른자 1개를 넣고 얼음 몇 개를 추가한 후 젓가락으로 가볍게 저어 튀김 반죽을 만들어주세요. 너무 많이 저으면 튀김옷이 질겨져요. (팁: 튀김 반죽은 차갑게 유지해야 더욱 바삭한 튀김을 만들 수 있어요. 얼음을 넣거나 차가운 물을 사용해 주세요.)

3

3. 물기를 제거한 브로콜리에 마른 튀김가루를 살짝 묻혀주세요. (팁: 마른 튀김가루를 미리 묻혀두면 튀김 반죽이 브로콜리에 더 잘 달라붙고 바삭함이 오래 유지된답니다.)

4

4. 마른 튀김가루를 묻힌 브로콜리를 튀김 반죽에 넣고 고루 묻혀주세요. (팁: 반죽은 얇게 입히는 것이 중요해요. 너무 두껍게 입히면 눅눅해질 수 있답니다.)

5

5. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 달궈진 기름에 반죽 옷을 입힌 브로콜리를 넣어 노릇하고 바삭하게 튀겨주세요. (팁: 튀김은 소량씩 나눠 튀겨야 기름 온도가 내려가지 않고, 서로 달라붙지 않아 더욱 바삭하게 익힐 수 있어요.)

6

6. 키친타월에 올려 기름기를 제거한 후 접시에 담아 소금이나 폰즈 소스, 또는 마요네즈 소스를 곁들여 따뜻할 때 바로 드시면 완성이에요! (팁: 간장, 식초, 설탕을 섞어 만든 폰즈 소스에 찍어 먹으면 새콤달콤한 맛을 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
8g
단백질
30g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 71%탄수화물 21%

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