매콤하고 부드러운 중식 마파두부

중식매콤한맛밥반찬

요리 소개

부드러운 두부와 매콤한 양념이 어우러진 마파두부는 밥도둑 중식 요리의 대표주자예요. 돼지고기 다짐육의 고소함과 두반장의 깊은 맛이 어우러져 한 번 맛보면 잊을 수 없는 감칠맛을 선사하죠. 만들기 어렵지 않으면서도 특별한 한 끼를 선사하는 마파두부! 오늘 저녁 메뉴로 이국적인 맛을 느껴보시는 건 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용하거나, 맵지 않은 버전으로 만들고 싶다면 생략해 보세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
식용유유지류구매
2큰술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술
기타구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 양파와 대파는 잘게 다져요. 다진 마늘과 생강도 준비해주세요. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐두면 부서짐을 방지하고 불순물을 제거할 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 약불에서 은은하게 볶아 향을 충분히 내주세요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 양파를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고기가 뭉치지 않도록 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어가며 볶아 양념이 배도록 해요. (팁: 두반장은 마파두부의 핵심 양념이니 꼭 넣어주세요.)

5

5. 물을 붓고 끓이다가 깍둑썰기한 두부를 넣고 약 5분간 조려주세요. 중간에 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 봐가며 조절해 주세요.)

6

6. 국물이 걸쭉해지면 불을 끄고 참기름을 두르고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 기호에 따라 산초 가루를 살짝 뿌리면 더욱 현지의 맛을 느낄 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
22g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 56%탄수화물 25%

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