멕시칸 칠리 콘 카르네 (케첩 활용)

멕시칸든든한한끼홈파티

요리 소개

깊고 진한 맛의 멕시칸 칠리 콘 카르네를 케첩을 활용해 쉽고 맛있게 만들어 보세요. 매콤하면서도 풍부한 토마토의 맛이 일품이라 빵이나 밥에 곁들이기 아주 좋답니다. 든든한 한 끼 식사로도 좋고, 친구들과의 모임에서 특별한 요리로 내놓기에도 손색이 없어요. 만들기도 쉬워서 요리 초보도 근사하게 완성할 수 있을 거예요!

50
2인분

대체 재료 안내

다진 소고기 대신 다진 돼지고기나 닭고기를 사용해도 좋아요. 콩 종류는 취향에 따라 선택하세요. 멕시칸 시즈닝이 있다면 칠리, 큐민, 파프리카 파우더 대신 활용 가능해요.

재료

주재료

다진 소고기육류구매
200g
통조림 콩 (강낭콩 또는 완두콩)채소구매
1캔 (200g)
토마토 홀 또는 다진 토마토 통조림채소구매
1캔 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
피망 또는 파프리카채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
케첩양념구매
4큰술
칠리 파우더양념구매
2큰술
큐민 가루양념구매
1작은술
파프리카 파우더양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
물 또는 육수액체구매
1/2컵

조리 순서

1

1. 양파와 피망(또는 파프리카)은 잘게 다져 준비해 주세요. 통조림 콩은 물기를 빼서 준비해 주세요. (팁: 채소를 잘게 다져야 칠리에 고루 섞여 맛이 좋아요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 소고기를 넣어 볶아주세요. 고기가 노릇하게 익으면 기름을 제거하고 따로 덜어내세요. (팁: 고기 기름을 제거해야 칠리가 느끼하지 않고 깔끔해요.)

3

3. 같은 냄비에 다진 양파와 피망, 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 충분히 투명해질 때까지 볶아야 단맛이 우러나와요.)

4

4. 볶아둔 소고기와 토마토 통조림, 케첩, 칠리 파우더, 큐민 가루, 파프리카 파우더, 물(또는 육수)을 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 토마토 홀 통조림을 사용한다면 으깨면서 넣어주세요.)

5

5. 재료가 잘 섞이면 통조림 콩을 넣고 중약불에서 20분 이상 끓여주세요. 중간중간 저어가며 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 오래 끓일수록 맛이 깊어지니 최소 20분 이상 푹 끓여주는 것이 좋아요.)

6

6. 따뜻하게 데운 칠리 콘 카르네를 그릇에 담고, 취향에 따라 사워크림, 다진 고수, 치즈 등을 곁들여 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 나쵸칩이나 토르티야와 함께 먹으면 멕시칸의 맛을 제대로 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 43%탄수화물 31%

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